Nhà Sạch, Dáng Gọn cùng Bí Quyết 2-Trong-1
Làm thế nào để "một công đôi chuyện" - vừa làm sạch không gian sống, vừa giữ gìn vóc dáng thon gọn với quỹ thời gian hạn chế?
Khám phá mẹo hay giúp bạn giữ gìn cơ thể cân đối bằng cách tận dụng khoảng thời gian dọn dẹp nhà cửa.
Cần mẫn hút bụi
Hãy quên đi các lớp luyện tập vùng cơ cốt lõi bởi vì những chuyển động tiến, lùi của cơ thể trong quá trình hút bụi cũng có thể làm săn chắc cơ bụng một cách tự nhiên. Tất cả những gì bạn cần làm là uốn cong nhóm cơ cốt lõi, bắt đầu từ xương chậu rồi đến phần cơ bụng trên và cứ duy trì như thế trong lúc làm sạch bụi căn nhà. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp cùng động tác Lunges để đốt mỡ và tiêu hao nhiều năng lượng hơn.
Có-gì-tập-nấy mà vẫn săn chắc cơ tay
Chẳng cần đến tạ tay, hãy nhìn quanh ngôi nhà và bạn sẽ tìm thấy rất nhiều dụng cụ phù hợp cho các động tác luyện tập khác nhau. Đơn giản nâng chúng lên theo đúng tư thế quen thuộc để làm săn chắc cánh tay và cẳng tay của bạn.
Bài tập cửa sổ
Có thể bạn chưa biết, động tác lau chùi cửa kính có thể mang lại hiệu quả tương đương 10 phút "hì hục" trên máy tập chèo thuyền. Để đạt kết quả tốt nhất, bạn nên lau kính theo các chuyển động vòng tròn lớn và đừng quên luân phiên đổi tay. Chỉ với 30 phút thực hiện, cơ thể dễ dàng đốt cháy đến 170 calo.
Gặp gỡ đối tác tập luyện của bạn
Dọn sạch bụi mịn và các chất gây dị ứng để ngôi nhà luôn sạch sẽ, an toàn cho sức khỏe cả gia đình.
Máy Hút Bụi
*Tùy chọn Sanitize giúp loại bỏ 99.99% vi khuẩn từ thực phẩm, được chứng nhận chuẩn NSF 184 bởi Intertek.
Đọc các bài viết khác
Sống Khoẻ,
Sống Chất
Kiến tạo một không gian sống an toàn, lành mạnh và đậm dấu ấn bạn.
