Každodenné pohodlie
* Obrázky zariadenia a obrazovky sú na ilustračné účely. UX/UI sa môže líšiť podľa verzie softvéru, modelu, regiónu a iné.
Osobné dáta o spánku
Zisti svoje Spánkové skóre
Zlepši svoj spánok na základe zozbieraných dát. Zisti, ako dlho spíš, koľko času tráviš v jednotlivých spánkových fázach a ako sa tvoje telo správa počas noci.3
Pre kvalitnejší spánok
Objav viac informácií o svojom spánku pomocou sledovania hladiny kyslíka v krvi, srdcovej frekvencie a teploty pokožky*3,4
*Hladina kyslíka v krvi, srdcová frekvencia, dýchanie, detekcia chrápania, teplota pokožky a fázy spánku.
Tvoj spánkový kouč
Sleduj a analyzuj svoje návyky, nastav si a dodržiavaj denné ciele pre lepší odpočinok pomocou funkcie Spánkového koučingu.5
Energy skóre.
Maximálna pripravenosť
s Galaxy AI
Kontroluj svoju každodennú pohodu s Energy skóre
Funkcia Energetické skóre prináša možnosť zmerať si každý deň svoju fyzickú a duševnú kondíciu. Analýza spánku, aktivity a srdcového tepu sa používa na výpočet tvojho skóre na nadchádzajúci deň pomocou nositeľných zariadení Samsung Galaxy.1,2
Získaj viac energie pomocou personalizovaných tipov
Čo môžeš urobiť pre zlepšenie svojho života? Získaj tipy, ako pracovať na svojej kondícii a duševnej pohode a plánuj svoje každodenné činnosti s ľahkosťou.1,2
Tvoje osobné
wellness tipy
Zamerané na zdravie
Prispôsob si svoje vlastné priority tak, aby vyhovovali tvojim jedinečným potrebám – či už chceš zlepšiť svoje tréningové výsledky alebo lepšie porozumieť svojmu spánku.2
Objav užitočné rady, ako dosiahnuť svoje osobné ciele
Tvoje každodenné návyky prezradia, ako napreduješ na svojej ceste za zdravším životným štýlom. Wellness tipy ti zobrazia podrobnú súhrnnú správu na základe zozbieraných údajov Samsung Health Data.2
Udržuj svoje telo v dokonalej harmónii
Získaj prístup ku komplexným informáciám o svojom zdraví a celkovej fyzickej i duševnej pohode a spravuj ich prostredníctvom aplikácie Samsung Health v zariadeniach Samsung Galaxy. Maj všetky podrobné informácie na jednom mieste a dosiahni ľahšie svoje wellness ciele.
- * Vyžaduje aplikáciu Samsung Health vo verzii 6.24 alebo novšej.
- ** Galaxy Watch7 sa musí spárovať so smartfónom Samsung Galaxy s operačným systémom Android 11.
Sleduj a zlepšuj svoje zdravie
Vytvor si vlastný tréningový plán
Vytvor si tréningový program s cvičeniami podľa svojho výberu. Tréning bude zábavnejší, takže ľahko dosiahneš svoje fitness ciele.
* Zóny srdcovej frekvencie slúžia len na všeobecný manažment zdravia a zlepšenie fyzickej kondície. Nie sú určené na použitie na detekciu, diagnostiku či liečbu akéhokoľvek zdravotného stavu alebo choroby. Tieto merania sú len na osobnú sledovanie stavu. Pokiaľ potrebuješ radu, obráť sa na zdravotníckeho pracovníka.
Nastav si vlastnú zónu srdcovej frekvencie
Cvič s optimálnou fyzickou intenzitou, aby si dosiahol svoje tréningové ciele. Na hodinkách Galaxy Watch si môžeš voľne nastaviť personalizovanú zónu SF, aby si dosiahol svoje ciele v oblasti zdravie a wellness.
- * Zóny srdcovej frekvencie slúžia len na všeobecný manažment zdravia a zlepšenie fyzickej kondície. Nie sú určené na použitie na detekciu, diagnostiku či liečbu akéhokoľvek zdravotného stavu alebo choroby. Tieto merania sú len na osobnú sledovanie stavu. Pokiaľ potrebuješ radu, obráť sa na zdravotníckeho pracovníka.
- ** Personalizované nastavenia zón srdcovej frekvencie sú k dispozícii na hodinkách Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 a novšie modely s nainštalovanou aplikáciou Samsung Health 6.24 alebo novšou). Ak chceš zmerať rozsah zón srdcovej frekvencie, musíš bežať vonku aspoň 10 minút, a to stabilným tempom aspoň 4 km/h.
- *** Všetky služby, vlastnosti, funkcie, obsah, používateľské rozhrania a výhody opísané v tomto dokumente môžeme zmeniť bez predchádzajúceho oznámenia a ich dostupnosť závisí od krajiny/oblasti, modelu zariadenia, verzie operačného systému/One UI a telefónneho operátora.
Zadaj vlastnú trasu a teš sa z cvičenia
Importuj svoju prednastavenú trasu (formát GPX*) do svojich hodiniek Galaxy Watch a nasleduj ju.
* GPX (formát GPS Exchange): všeobecný formát súboru s údajmi o polohe a voliteľné informácie o nadmorskej výške, čase a ďalšie.
- * Len keď je súbor trasy vo formáte GPX importovaný do režimu Chôdza, Beh, Cyklistika alebo Turistika a trasa je nastavená ako cieľová v nastaveniach Samsung Health.
- ** Dostupné len na hodinkách Galaxy Watch 7 Pro a Galaxy Watch Ultra.
Zvýš svoj cyklistický výkon s osobným FTP*
Poriadne sa opri do pedálov. Pomocou Galaxy AI a merača cyklistického výkonu, ktorý pripojíš k smartfónu Samsung Galaxy, sa už za 10 minút dozvieš hodnotu svojho FTP. Uprav intenzitu svojej jazdy na základe osobného FTP a jednoducho zvýš svoju výkonnosť.
- *FTP (Funkčný prahový výkon): Maximálne množstvo sily, ktorú je možné v limitovanom čase vydať. Predstavuje najvyššiu úroveň športového výkonu, ktorý je možné udržovať bez rýchleho vyčerpania. Táto hodnota slúži ako dôležitý indikátor fyzickej zdatnosti a individuálnej kondície.
- *Pre presný výpočet osobného FTP (Funkčného prahového výkonu), spáruj svoj smartfón Galaxy s meračom cyklistického výkonu. Pre lepšie výsledky k telefónu pripoj aj inteligentné hodinky Galaxy Watch.
- *FTP sa automaticky meria behom intenzívnej jazdy, ktorá trvá aspoň 4 minúty a to prostredníctvom merača výkonu, ktorý je pripevnený k bicyklu. Vďaka algoritmom strojového učenia sú osobné výsledky s každou jazdou presnejšie.
- *Merač cyklistického výkonu sa predáva samostatne.
Dosiahni fitnes ciele efektívne s funkciou Zloženie tela
Zmeraj zloženie tela
Skontroluj zloženie tela (hmotnosť, telesný tuk, kostrové svalstvo) s Galaxy Watch. Udržuj tvoje telo zdravé pravidelnými kontrolami.
- * Určené len na všeobecné účely wellnessu a fitnesu. Nie je určené na použitie pri detekcii, diagnostike, liečbe akéhokoľvek zdravotného stavu alebo choroby. Rozmery sú len pre tvoju osobnú referenciu. Poraď sa s odborným lekárom.
- ** Len v zariadeniach radu Galaxy Watch4 a novších.
Stanov si ciele pre telo
Nastav si ciele (dátum dosiahnutia, hmotnosť, tuk, svalstvo). Ponúkané tipy ti pomôžu dosiahnuť tvoje ciele.
- * Určené len na všeobecné účely wellnessu a fitnesu. Nie je určené na použitie pri detekcii, diagnostike, liečbe akéhokoľvek zdravotného stavu alebo choroby. Rozmery sú len pre tvoju osobnú referenciu. Poraď sa s odborným lekárom.
- ** Len v zariadeniach radu Galaxy Watch4 a novších.
Zlepši si život
Keď sa cítime dobre, aj náš život je lepší
Je potrebné sa starať aj o svoje mentálne zdravie. Samsung Health umožňuje jednotlivcom zlepšiť svoje duševné rozpoloženie prostredníctvom vedomých aktivít a integrovať fenomén mindfulness do svojej každodennej rutiny*.
- *Služba Mindfulness sa v súčasnosti testuje vo fáze beta. Používatelia môžu naraziť na určité oblasti vyžadujúce vylepšenia.
- *So slúchadlami Galaxy Buds sa môžeš naplno ponoriť do svojich myšlienok jednoduchým dotykom bez ohľadu na to, kde sa práve nachádzaš. (*K dispozícii na Galaxy Buds 3)
- *Zariadenia sa predávajú samostatne.
- *Určitý typ obsahu môže byť spoplatnený a vyžaduje sa prihlásenie do účtu Calm.
- *Zariadenia a grafické vyobrazenie obrazoviek sú simulované a slúžia len na ilustračné účely. Používateľské rozhranie (UX/UI) sa môže líšiť v závislosti od verzie softvéru, modelu, regiónu a ďalších faktorov.
Dosiahni svoje ciele spolu s priateľmi a rodinou
Naplň svoje fitness ciele zábavným a interaktívnym spôsobom so Samsung Health. Vytvor si súťaž s priateľmi a rodinou pre väčšiu motiváciu a disciplínu.
Uč sa od expertov
Unavuje ťa už tvoja každodenná rutina? Aplikácia Samsung Health má pre teba pripravené videá s profesionálnymi trénermi, ktorí ťa naučia nové fitness programy vrátane strečingu, chudnutia, vytrvalostného tréningu a ďalších. Je to presne to, čo potrebuješ, aby si sa znovu dostal/a do tempa. Získaj počas cvičenia spätnú väzbu z hodiniek v reálnom čase. Na displeji teraz môžeš sledovať svoju srdcovú frekvenciu a kalórie.
*Počas vykonávania fitness programu v službe Samsung Health musia byť hodinky Galaxy Watch nasadené na ruke.
Podpora, ktorú hľadáš
Sledovanie cyklu využívajúce technológiu Natural Cycles° ti pomôže pochopiť jedinečné aspekty riadenia symptómov súvisiacich so zdravím a zároveň ti poskytne prispôsobené informácie a vzdelávací obsah. Telefón Galaxy a hodinky Galaxy Watch sú teraz pripravené podporovať ženy, na každom ich kroku.
Si to, čo ješ
Vytvor si zdravé stravovacie návyky zaznamenávaním konzumácie jedál a dobrôt v priebehu každého dňa pomocou aplikácie Samsung Health. Odhaľ stravovacie návyky na základe denného príjmu vitamínov a živín a hodnôt AGE* meraných zariadením Galaxy Watch a podnikni kroky k vyváženejšiemu stravovaniu.
* Index AGEs využíva optický snímač biologických signálov v hodinkách Galaxy Watch7 spĺňajúci limity bezpečnostných predpisov, ktoré stanovuje norma IEC62471. U osôb s pokožkou citlivou na svetlo (fotosenzitivitou) sa môžu vyskytovať nežiaduce reakcie, napríklad zmena farby kože alebo vyrážka. V prípade, že sa objavia príznaky fotosenzitivity, hodinky prestaň používať.
Dostaňte sa do kondície spoločne
Podpor možnosť zdieľania a vyhľadávania zdravotných informácií, ako je počet krokov, cvičenia a spánok, medzi jednotlivými členmi rodiny.
Vylepši a zefektívni zdieľanie a komunikáciu zdravotných informácií v rodine začlenením sociálnych funkcií.
- * K dispozícii na vytvorenie rodinnej skupiny v účte Samsung Account. Registrovaní členovia tejto skupiny potom medzi sebou môžu zdieľať a vyžiadať si zdravotné informácie.
- ** Ak si už nepraješ zdieľať informácie o sebe alebo o svojej rodine, existujúce informácie budú zmazané a možnosti zdieľania sa zrušia.
- *** Prístup k zdravotným údajom dieťaťa vyžaduje súhlas zákonného zástupcu.
- **** Ak nečinnosť trvá 90 dní, informácie sa okamžite odstránia a zdieľanie vyprší.
Spôsob použitia
Objav jednoduché spôsoby, ako používať Samsung Health.
SPÁNKOVÝ KOUČING
Krok 1
Nastav si Spánkový koučing z mobilného zariadenia
Zaháj program krátkym dotazníkom.
Nos svoje hodinky Galaxy Watch počas spánku po dobu jedného týždňa. Pomôže ti to zhromaždiť týždenné údaje o vašom spánku.
- * Tréning spánku vyžaduje minimálne 7 dní záznamu spánku (vrátane nocí počas pracovných dní aj voľna). Ak nosíte hodiny Galaxy Watch aj v noci, spánok sa zaznamenáva automaticky.
- ** Len v rade Galaxy Watch4 a novších modeloch.
Krok 2
Odhaľ typ svojho spánku
Po vyplnení dotazníka a zaznamenaní týždenných údajov o spánku budeš môcť zistiť svoj spánkový typ a začať 3 až 4-týždňový tréningový program, ktorý ti bude najviac vyhovovať.
- * Tréning spánku vyžaduje minimálne 7 dní záznamu spánku (vrátane nocí počas pracovných dní aj voľna). Ak nosíš hodiny Galaxy Watch aj v noci, spánok sa zaznamenáva automaticky.
- ** Len v rade Galaxy Watch4 a novších modeloch.
Krok 3
Zlepši si spánok
Budeš mať k dispozícii Spánkové misie s upozorneniami, ktoré ti pomôžu zlepšiť spánkové návyky. Postupuj podľa krokov Spánkového koučingu a prečítaj si odporúčané články s tipmi, ktoré ti pomôžu lepšie zvládnuť svoj spánok.
- * Tréning spánku vyžaduje minimálne 7 dní záznamu spánku (vrátane nocí počas pracovných dní aj voľna). Ak nosíš hodiny Galaxy Watch aj v noci, spánok sa zaznamenáva automaticky.
- ** Len v rade Galaxy Watch4 a novších modeloch.
Krok 4
Dosiahni spánkový cieľ
Na zvýšenie skóre spánku, postupuj podľa Spánkového koučingu.
Každý týždeň skontroluj výsledky 7-dňovej analýzy spánku. Po skončení Spánkového koučingu budeš môcť vidieť zmeny, ktoré si urobil.
- * Tréning spánku vyžaduje minimálne 7 dní záznamu spánku (vrátane nocí počas pracovných dní aj voľna). Ak nosíš hodiny Galaxy Watch aj v noci, spánok sa zaznamenáva automaticky.
- ** Len v rade Galaxy Watch4 a novších modeloch.
CVIČEBNÝ PLÁN
Krok 1
Vytvor si cvičebný plán
Zostav si vlastnú sériu cvikov a vytvor si tréningový program na mieru.
Krok 2
Pridaj ďalší tréning
Ručne pridaj strečing pred začiatkom a na konci tréningu.
Pomocou krúžku môžeš nastaviť odpočet, ktorý určí frekvenciu opakovaní jednotlivých cvikov a celej zostavy.
Krok 3
Začni s cvičením
Uži si pohyb naplno. Jednoduchý prehľad o tom, ako sa ti darí plniť športové predsavzatia, získaš vďaka možnosti sledovať svoje ciele a počet opakovaní cvikov a zostáv.
*Pri niektorých typoch cvičenia sa na telefóne zaznamenáva len doba trvania. Podrobnosti, ako sú zostavy, opakovania a váha, môžeš doplniť po dokončení tréningu.
PERSONALIZOVANÁ SF
Krok 1
Skontroluj si zónu SF (srdcovej frekvencie) pomocou hodiniek Galaxy Watch
Keď sa začne odpočítavanie, vyber preferovaný typ cvičenia (Beh) a spusti ho ťuknutím na položku [Nastavenia]. Aktivuj sprievodcu zónami SF a v rámci režimu cvičenia bež 10-minút.
- * Len v hodinkách radu Galaxy Watch4 a novších.
- ** Funkcia Personalizovaná zóna SF je k dispozícii len v režime Beh.
- *** Na aktualizáciu rozsahov jednotlivých zón SF pre beh na základe kapacity a výkonu srdcového a pľúcneho systému je potrebné bežať vonku viac ako 10 minút konštantnou rýchlosťou najmenej 4 km/h.
Krok 2
Nastav si personalizované zóny SF
Začni cvičiť od svojej personalizovanej zóny SF a v dolnej časti sleduj zónu srdcovej frekvencie.
- * Len v hodinkách radu Galaxy Watch4 a novších.
- ** Funkcia Personalizovaná zóna SF je k dispozícii len v režime Beh.
Krok 3
Začni s cvičením
Uži si pohyb naplno. Jednoduchý prehľad o tom, ako sa ti darí plniť športové predsavzatia, získaš vďaka možnosti sledovať svoje ciele a počet opakovaní cvikov a zostáv.
*Pri niektorých typoch cvičenia sa na telefóne zaznamenáva len doba trvania. Podrobnosti, ako sú zostavy, opakovania a váha, môžeš doplniť po dokončení tréningu.
FTP (FUNKČNÝ PRAHOVÝ VÝKON)
Krok 1
Spáruj merač výkonu
"Pripoj k mobilnej aplikácii Samsung Health ďalšie príslušenstvo na meranie športového výkonu.
*Na pripojenie je potrebné aktivovať merač športového výkonu. Pokyny pre aktiváciu senzoru nájdeš v produktovej príručke. "
- "*Dostupné na hodinkách série Galaxy Watch4 a novších modeloch. Vyžaduje aplikáciu Samsung Health vo verzii 6.27 alebo vyššej. "
- *Merače športového výkonu, ktoré aplikácia Samsung Health podporuje, nájdeš uvedené v zozname príslušenstva [Cyklistický snímač]. [Nastavenie] – [Príslušenstvo] – [Snímač bicykla].
Krok 2
Zmeraj si FTP
V aplikácii Samsung Health na svojom smartfóne vyber položku [Cyklistika] a uži si jazdu. Ak šliapeš do pedálov pri strednej až vysokej intenzite 4 minúty alebo dlhšie, budeš si môcť skontrolovať hodnotu FTP (Funkčného prahového výkonu).
- *Pre výpočet FTP je potrebné zapnúť režim vonkajšieho cyklistického tréningu v mobilnej aplikácii Samsung Health.
- *Na zvýšenie presnosti môžeš na bicykli jazdiť do kopca, uskutočňovať testy FTP, ako je napríklad rampový test, 20-minútový záťažový test, alebo merať tepovú frekvenciu behom cvičenia.
Krok 3
Porovnaj svoj FTP s výsledkami tréningu na [Bicykli]
FTP (Funkčný prahový výkon) predstavuje výkon, ktorý dokážeš udržať po určitú dobu. Slúži ako meradlo pre cyklistický tréning, ktoré pomáha s nastavením intenzity jazdy a umožňuje systematický tréning.
*Zvýš svoje FTP pomocou rôznych tréningových programov, ako je intervalový tréning a tréning na dlhú a krátku vzdialenosť.
Výborne sa páruje
Ži "smart" so zariadeniami Galaxy, ktoré s tebou udržia tempo.
- Vyžaduje prihlásenie do účtu Samsung Account. Dostupnosť jednotlivých služieb sa môže v závislosti od jednotlivých krajín či regiónov líšiť.
- Nie je určené na použitie za účelom detekcie, diagnostiky alebo liečby akéhokoľvek zdravotného stavu. Výsledky sú určené len na osobné použitie. Pre viac informácií sa poraď so svojím lekárom.
- Všetky tu opísané služby, vlastnosti, funkcie, obsah, používateľské rozhrania a výhody sa môžu bez predchádzajúceho upozornenia zmeniť a ich dostupnosť sa môže líšiť v závislosti od krajiny/oblasti, modelu zariadenia a verzie operačného systému. Ďalšie platené služby sú dostupné po ich zakúpení.
- Zariadenia a obrázky obrazovky sú simulované a slúžia len na ilustračné účely. UX/UI sa môže v závislosti od verzie softvéru, modelu, krajiny/oblasti a ďalších faktorov líšiť.
- Pre kontrolu Energy Score, musia byť zdravotné údaje získané hodinkami Samsung Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 a novšie) synchronizované s aplikáciou Samsung Health. Funkcia vyžaduje minimálne údaje o aktivite a spánku z predchádzajúceho dňa a údaje o srdcovom tepe v jeho priebehu.
- Energy Score (Energy skóre) a Wellness tipy sú dostupné na telefónoch s OS Android (Android 11 alebo vyšší) v rámci aplikácie Samsung Health (verzia 6.27 alebo vyššia).
- Dostupné na hodinkách série Galaxy Watch 4 a vyššie. Funkcie sledovania spánku sú určené len na všeobecné wellness alebo fitness účely. Nie sú určené na použitie na detekciu, diagnostiku alebo liečbu akéhokoľvek zdravotného stavu alebo poruchy spánku. Výsledky sú určené len na osobné použitie. Pre viac informácií sa poraď so svojím lekárom.
- Ak chceš sledovať svoje chrápanie, nasaď si behom spánku hodinky a polož telefón na stabilný povrch v blízkosti hlavy – napríklad na nočný stolík, pričom spodná časť telefónu by mala smerovať k tebe.
- Vyžaduje aplikáciu Samsung Health vo verzii 6.24 alebo vyššej. Spánkový kouč vyžaduje dáta zo 7 dní, ktoré zahŕňajú aspoň jeden pracovný a jeden voľný deň..
