Work-life balance и work-life blend: что выбрать

Наверняка каждый задумывался о том, как находить время и силы на что-то помимо рабочих задач: учебу, отдых, хобби, спорт, общение с близкими. Гармонично объединить разные сферы жизни с заботой о ментальном здоровье предлагают множество идей и концепций. Разберем две самые, пожалуй, популярные прямо сейчас: work-life balance и work-life blend. В чем суть? В чем отличия? Какая больше подходит вам? Сейчас узнаем.

Работодатели тоже поняли, что чрезмерная загруженность и концентрация сотрудников на карьере в долгосрочной перспективе вредят компаниям, поскольку приводят к усталости, снижению эффективности и выгоранию. Руководители множества компаний стремятся поощрять качественный отдых подчиненных, потому что в конечном итоге это идет на пользу всем.

Концепция work-life balance подразумевает равномерное распределение сил и времени между работой и личной жизнью. Принципы этого подхода сформулировал английский предприниматель Роберт Оуэн в 1817 году. Он сказал, что человек должен тратить 8 часов на работу, 8 часов на отдых, 8 часов на сон. А сам термин ввела в конце 1970-х профессор Гарвардской школы бизнеса Розабет Мосс Кантер.

Концепция work-life balance требует четкого разделения времени на рабочее, которое отдано только профессиональной деятельности, и все остальное, посвященное личной жизни. Такой подход помогает четко планировать дела и лучше понимать, какие и сколько задач — и рабочих, и персональных — реально выполнить за день.

• + Легче планировать день, неделю, месяц, год с понятными границами между работой и отдыхом


• + Нет переработок и связанного с ними выгорания, проще выделить время для поддержания физического здоровья


• + Четкие правила = предсказуемость (в рамках разумного)

Минусы

• - Недостаток гибкости из-за тех же четких правил


• - Рутинность и монотонность будней


• - Не учитывается эмоциональное и физическое состояние человека


• - Есть вероятность со временем достигнуть «потолка» в доходе

Считается, что подход придуман в 2010-х. Он предлагает рассматривать работу и личную жизнь не как разрозненные, а как дополняющие друг друга сферы. В концепции work-life blend нет четких границ. Например, можно выделять пару часов на личные дела посреди рабочего дня, но при этом отвечать коллегам в чатах по воскресеньям. Предполагается, что человек умеет грамотно расставлять приоритеты, отсекая важные дела от второстепенных. На первый план здесь выходит не количество времени, проведенное за работой, а продуктивность.

Концепция work-life blend получила развитие благодаря технологиям, которые позволили людям работать удаленно, а глобальный карантин во время пандемии сделал идею по-настоящему популярной.

• + Больше гибкости в распорядке дня


• + Можно посвятить себя рабочим делам на пике продуктивности, в какое бы время он ни случился


• + Больше возможностей для саморазвития и роста дохода

Минусы

• - Важны навыки планирования и строгий самоконтроль


• - Сложнее соблюдать баланс, есть риск перекоса в одну или другую сторону


• - Возможны переработки и выгорание

Оба подхода по-своему хороши, но, как всегда, у каждого есть недостатки. Исходите из собственных предпочтений, ожиданий, профессии и образа жизни прямо сейчас. А если ваши ценности изменятся, подход к организации жизни тоже можно изменить в любой момент.

Кому подойдет концепция work-life balance

• • Работникам, чей график определяет работодатель


• • Тем, кому трудно даются планирование и тайм-менеджмент


• • Людям с повышенной тревожностью


• • Тем, кому нравится рутина и предсказуемость

Кому подойдет концепция work-life blend

• • Фрилансерам, владельцам бизнеса и тем, кто работает удаленно


• • Людям с развитыми навыками самоорганизации и планирования


• • Тем, кому быстро наскучивает цикличность


• • Людям творческих профессий

1. 1. Определите, где проходит граница между рабочим и личным временем, и установите для себя четкий график.


2. 2. Добейтесь соблюдения этого графика. Допустим, предупредите коллег, что не отвечаете в рабочих чатах после 19:00 и в выходные, — и действительно не отвечайте.


3. 3. Распределите нерабочее время между важными сферами жизни. Для этого можно использовать технику «Колесо баланса»: выпишите 6–8 приоритетных направлений (отдых, хобби, семья, саморазвитие и прочее), а затем оцените важность каждого. Это поможет понять, каким сферам уделять больше времени.


4. 4. Старайтесь реально оценивать свои возможности и не брать на себя больше задач, чем можно выполнить за отведенное на них время.

Да, есть — не такие популярные, но тоже достойные внимания. Например, work-life wellbeing, которая утверждает, что люди стремятся не к балансу, а к общему благополучию на работе и в жизни. Согласно work-life wellbeing, сам по себе баланс — еще не гарантия удовлетворенности. Можно иметь достаточно времени на личные дела, но при этом испытывать недостаток общения или ощущать себя несчастным, потому что приходится трудиться на нелюбимой работе — пусть и без переработок.

Концепции work-life balance и work-life blend помогают в построении гармоничной жизни, в которой есть место и карьере, и семье, и хобби, и даже бесцельным выходным, проведенным в постели с сериалом и пиццей. Нельзя сказать, что какая-то из концепций лучше другой. Скорее, они предназначены для разных людей с разными запросами и образом жизни. Любую из них можно адаптировать под себя, но при этом важно помнить, что баланс — это не самоцель, а инструмент, призванный помочь нам стать счастливее.