Guida alla felicità tra lavoro e vita privata
6 consigli per sfruttare al meglio ogni giornata di lavoro
L'equilibrio tra lavoro e vita privata è un obiettivo comune (anche sui social media) ma difficile da raggiungere. Lo stesso concetto di equilibrio fra vita professionale e privata può essere sfuggente: dopo tutto, che cos'è l'equilibrio perfetto? Si misura in ore? In produttività? In assenza di stress?
Forse, più che all'equilibrio, dovremmo puntare alla felicità tra lavoro e vita privata o, in altre parole, a un lavoro che ci piaccia davvero e si adatti alla nostra vita, non il contrario. Partendo da questo presupposto, abbiamo stilato un breve elenco di suggerimenti per portare un po' di gioia in ogni giorno della settimana, per iniziare a vivere davvero, anziché sopravvivere.
Potenzia le tue competenze
Dedica del tempo ogni settimana a te stesso così il tuo lavoro sembrerà meno ripetitivo e potrai scoprire nuove opportunità. Potresti ad esempio approfondire le tue conoscenze nell'ambito in cui lavori, stringere contatti nel tuo stesso settore o, semplicemente, ritagliarti del tempo libero per salvaguardare la tua salute mentale. Il tempo che dedicherai al tuo sviluppo personale sarà sicuramente positivo, per te e la tua azienda, tanto quanto il tempo che passi alla scrivania. E allora, perché non sfruttare al massimo il tempo dedicato a te stesso con Galaxy Z Fold3 5G? Se vuoi cimentarti con il disegno, prova S Pen Fold Edition e scopri la tua vena artistica. Se preferisci corsi di leadership di pensiero online, guardali a grandezza naturale sull'ampio display principale del Z Fold3 e prendi appunti sfruttando la modalità schermo diviso. Le possibilità sono infinite: tutto quello che ti serve è una piccola spinta nella giusta direzione.
La felicità comincia dalla scrivania
Una scrivania e un desktop disordinati stroncano la produttività, ma, ancora peggio, pregiudicano anche la salute mentale. Uno spazio in cui sei felice di lavorare, al contrario, ti aiuta a conservare buonumore e motivazione, indipendentemente dalle attività da svolgere. Un ottimo punto di partenza consiste nel togliere di mezzo cavi, vecchie tazze e scartoffie. Tuttavia, se vuoi davvero creare uno spazio ideale per il benessere al lavoro, dovrai anche aggiungere il tuo tocco personale: qualcosa che ti faccia stare bene, come una foto di famiglia, un ricordo di una vacanza o anche il tuo soprammobile preferito. Un piccolo gesto come questo farà miracoli per il tuo stato mentale alla scrivania.
Trova il tempo per il tuo lavoro
Capitano a tutti quelle giornate in cui non abbiamo neanche il tempo di dedicarci al nostro lavoro vero e proprio: tra riunioni e telefonate a ripetizione, in un attimo si fanno le cinque del pomeriggio e non abbiamo spuntato una sola voce dall'elenco di cose da fare. Questo non solo ci obbliga a rimandare tutto al giorno dopo, ma non ci consente neanche di chiudere tutto e staccare la spina a fine giornata. Un ottimo modo per limitare le distrazioni e concentrarsi sui compiti importanti è ridurre il numero di notifiche sul telefono: su un qualsiasi smartphone Galaxy, basta aprire l'impostazione relativa alle notifiche e disabilitare le app che non vuoi visualizzare (ricordati solo di riabilitarle più tardi). Se proprio non puoi fare a meno delle notifiche, pianifica il tempo da dedicare ai tuoi progetti (anche con settimane di anticipo), in modo da prendere il controllo della tua agenda e gestirla in funzione del tuo carico di lavoro. Ritagliarti del tempo per te può infatti aiutarti a ridurre lo stress al lavoro, aumentare la produttività e persino evitare episodi di burnout.
Alzati dalla scrivania
Sicuramente lo saprai già, ma è bene ripeterlo: se sei stanco, allontanati dal computer. Fare una pausa di cinque minuti serve a riposare non solo gli occhi e la schiena, ma anche la mente. Preparati una tazza di tè, porta il cane a fare due passi o rilassati per un po' su una poltrona comoda. Se devi partecipare a una videochiamata ma non hai presentazioni in programma, esci per una passeggiata e connettiti alla riunione mentre cammini. Con il Galaxy Watch4, puoi usufruire del 4G LTE anche se lasci il telefono a casa. Inoltre, i nuovi Galaxy Buds2 garantiranno un audio nitido all'intero team. Così potrai sgranchirti le gambe, prendere una boccata d'aria fresca e fare una bella scorta di vitamina D, senza mai perdere il filo.
Non tralasciare le conversazioni più leggere
Tutti sappiamo che poter contare su un buon team è sinonimo di buon umore sul lavoro. Ma è difficile formare un legame profondo se le conversazioni con i colleghi ruotano soltanto intorno al lavoro. Per cementare il tuo rapporto con loro, e migliorare il benessere collettivo in ufficio, dedica del tempo a conversazioni estranee alla vita professionale, parlando semplicemente di una serie TV o di una squadra sportiva del posto. Se non lavori da remoto, passa la pausa pranzo insieme a loro per spezzare la giornata. Se sei in smart working, programma una videochiamata per due chiacchiere informali. Grazie a Galaxy Z Fold3 5G, dal display più ampio e con audio Dolby Atmos, ti sembrerà di essere nella stessa stanza anche se sono dall'altra parte del mondo. Può sembrare una piccolezza, ma ti stupirà scoprire gli effetti positivi della socialità sul lavoro.
Riprenditi il tuo tempo libero
Negli ambienti professionali moderni, il lavoro spesso si insinua in ogni aspetto della vita, da quando ci alziamo a quando andiamo a dormire. Per questo è fondamentale fissare delle regole per salvaguardare il tempo libero: ad esempio, se sei pendolare, usa il tragitto sul treno o sull'autobus per ascoltare un podcast o guardare un episodio del tuo programma preferito, anziché per rispondere alle e-mail. Se i tuoi compagni di viaggio sono tutt'altro che silenziosi, i Galaxy Buds2 ti aiuteranno a distrarti e rilassarti grazie alla cancellazione attiva dei rumori. Hai un'ora libera per la pausa pranzo? Approfittane per mandare un messaggio a un amico o a un parente o magari per videochiamarli al volo: tornerai al lavoro con più energia e voglia di fare, eliminando tutto lo stress.
Le chiavi per la felicità tra lavoro e vita privata
Pensati per trarre il massimo dalla quotidianità, questi dispositivi Galaxy ti offrono il prefetto equilibrio tra lavoro e vita privata.
Galaxy Z Flip3 5G
Galaxy Z Fold3 5G
Galaxy Watch4
