Vuoi riuscire a fare più lavori di casa in meno tempo? Allora ecco alcuni consigli per trasformarli in un allenamento quotidiano.
Aspirapolvere ovunque
Dì pure addio agli esercizi per gli addominali. Passando l’aspirapolvere, fai un movimento avanti e indietro che tonifica con naturalezza i muscoli della pancia. Devi solo contrarli, partendo dal bacino e andando verso gli addominali alti. Poi mantienili contratti mentre continui a passare l'aspirapolvere. Per bruciare ancora più calorie, aggiungi degli affondi alla tua routine delle pulizie.
Rafforza i tuoi bicipiti
Niente pesetti: spostare i flaconi dei detergenti, la cesta del bucato e i mobili è un ottimo modo per tonificare braccia e avambracci. Sollevare ciascun oggetto equivale alle classiche flessioni dei bicipiti.
Allenamento alla finestra
Pulire le finestre equivale a dieci minuti di allenamento sul vogatore. Facendo ampi movimenti circolari e cambiando braccio da una finestra all’altra, brucerai fino a 170 calorie in 30 minuti.
Ecco il tuo nuovo compagno di allenamenti
Cattura gli allergeni e la micro-polvere* per mantenere in perfetta forma i tuoi pavimenti.
Aspirapolvere
* L’opzione Sanificazione elimina il 99,99% dei batteri del cibo, come da certificazione NSF 184 di Intertek.
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