Rituali del risveglio per
chi non ama la mattina
Smetti di posporre la sveglia con questi stratagemmi.
Sono le 6:30. Finalmente emergi dalle coperte dopo due tentativi fallimentari: hai ancora sonno e desideri fortemente una tazza di caffè. Diciamoci la verità: non siamo nati tutti mattinieri. Tuttavia, creare una routine del mattino potrebbe essere la soluzione per alzarsi col verso giusto. Prima di cominciare a controllare le tue app, scopri come iniziare la giornata in modo più consapevole ed energizzante.
Svegliati giocando
Concedersi altri cinque minuti a letto dopo che scatta la sveglia è una tentazione fortissima, ma la ricerca ha dimostrato che lo snooze in realtà rende il risveglio ancora più difficile. Quindi, la soluzione migliore è alzarsi. Le app di sveglia con rompicapo aiutano a riattivare testa e corpo con giochi come tris o il dovere scattare una foto del bagno per riuscire a spegnere la sveglia, in modo da garantire di essere davvero fuori dal letto.
Un piacevole risveglio
Se non ti piacciono le suonerie standard (né le sveglie rompicapo), le sveglie su Galaxy S21 ti consentono di scegliere playlist mattutine curate da Spotify1, o dei podcast, in modo da iniziare la giornata con le tue tracce o voci preferite.
Saluta il sole
Apri le tende! Secondo la scienza, vedere il sole a una certa ora ogni giorno aiuta a sincronizzare il nostro orologio interno riducendo la produzione di melatonina (l’ormone che induce il sonno) durante il giorno. Casa tua è un po’ buia? Imposta una Routine Bixby sul tuo Galaxy A52 per accendere le luci smart gradualmente qualche minuto prima del risveglio, in modo da simulare il sorgere del sole.2
Allena le endorfine
Hai mai sentito parlare di “sballo del runner”? Pare che il nostro cervello produca piacevoli neurotrasmettitori durante qualsiasi tipo di attività aerobica. Se la corsetta mattutina non è nelle tue corde, prova una passeggiata nella natura di 30 minuti oppure prova una sessione di yoga dinamico per iniziare la giornata con un sorriso. Inoltre, il tuo allenamento mattutino ti caricherà di energia per tutto il giorno.
Butta giù le tue idee
Tenere un diario non è complicato. Prima di cominciare a lavorare o uscire per le tue commissioni, butta giù i tuoi pensieri su un foglio di carta, o con la tua S Pen e l’app Samsung Notes. Svuota la tua mente come faresti con una borsa su un tavolo, resistendo al desiderio di fermarti o apportare modifiche. Creare l’abitudine di svuotare il cervello ti aiuterà a schiarirti le idee, facendo spazio e definendo meglio le priorità della giornata.
1 Spotify potrebbe richiedere un’iscrizione o un acquisto. Spotify è disponibile su tutti gli smartphone Galaxy dotati di One UI 2 o superiore. La disponibilità del servizio potrebbe variare a seconda del Paese e della regione. Per maggiori dettagli, fare riferimento al seguente URL: https://support.spotify.com/us/article/full-list-of-territories-where-spotify-is-available/.
2 Sono necessari l’accesso a un Account Samsung e una rete dati (Wi-Fi o rete dati). Per controllare altri dispositivi con Bixby, tutti i dispositivi devono essere registrati con SmartThings. Visita il sito web SmartThings (www.samsung.com/smartthings) per ulteriori informazioni.
Aggiorna i tuoi rituali mattutini
Inizia la giornata nel modo giusto con le funzioni dedicate al benessere di Galaxy S21.
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