Bienestar para el día a día
*Los dispositivos y las imágenes de la pantalla son simulados para fines ilustrativos. Las UX/UI podrían variar en función de la versión de software, el modelo, la región y otros factores.
Energy Score, el índice de preparación diario calculado por Galaxy AI
Toma el control de tu bienestar con Energy Score
Energy score es una medición diaria de tus niveles de energía y preparación mental y física. Mediante un análisis del sueño, de la actividad y de la frecuencia cardiaca, se calcula una puntuación para el día siguiente con ayuda de los wearables Samsung Galaxy.1,2
Mejora tus niveles de energía con consejos personalizados
¿Qué puedes hacer para mejorar tu puntuación? Recibe consejos para mejorar tu Energy Score a diario y podrás planificar y gestionar tu rutina de forma mucho más sencilla. 1,2
Tus consejos de salud personalizados
Céntrate en lo importante
Establece tus prioridades de salud para cubrir tus necesidades personales, sean cuales sean: conseguir mejores resultados al entrenar, entender mejor tus datos de sueño… Todo está a tu alcance.2
Obtén consejos prácticos para alcanzar tus objetivos personalizados
Comprende mejor tu progreso y avanza hacia tus objetivos con sugerencias basadas en tus datos diarios. Los consejos de salud muestran mensajes detallados sobre la información recogida en Samsung Health.2
Datos de sueño personalizados
Descubre tu puntuación de sueño
Mejora la calidad de tu sueño descubriendo su duración, el tiempo pasado en cada fase del sueño y el nivel de movimiento de tu cuerpo a lo largo de la noche. 3
Para dormir a pierna suelta
Descúbrelo todo sobre tu frecuencia cardiaca, las fases del sueño, la detección de ronquidos, los niveles de oxígeno en sangre, tu respiración, tu temperatura de la piel y mucho más.3,4
Sleep coaching
Registra y analiza tus patrones de sueño y márcate objetivos diarios para conseguir un sueño de mayor calidad con Sleep Coaching.5
El camino más fácil hacia tu salud
Consulta y gestiona información completa sobre tu salud y tu estado general en la app Samsung Health con tus dispositivos Samsung Galaxy. Disfruta de la utilidad de tener integrados, en un solo lugar, todos los datos que te ayudarán a alcanzar tus objetivos.
- *Se requiere la versión 6.24 o posterior de la aplicación Samsung Health.
- **Galaxy Watch7 debe emparejarse con un smartphone Samsung Galaxy con Android 11.
Registra y mejora tu estado de salud
Lidera tus entrenamientos
Crea tu propia rutina de entrenamiento con tus ejercicios preferidos y síguela hasta alcanzar tus objetivos de fitness.
*Disponible en Galaxy Watch4 Series y modelos posteriores. Se necesita la aplicación Samsung Health con la versión 6.27 o posterior.
Marca tu zona de intensidad personalizada
Entrena al nivel de intensidad óptimo para alcanzar tus objetivos. Galaxy Watch Series te da la flexibilidad de seleccionar una zona de frecuencia cardiaca personalizada para entrenar al nivel deseado y hacer progresos con tu salud.
- *Las zonas de intensidad solo están destinadas a fines de control general de la salud y el entrenamiento. No están indicadas para la detección, el diagnóstico ni el tratamiento de ninguna condición médica. Las mediciones solo sirven como referencia personal. Por favor, consulta a un médico para recibir asesoramiento profesional.
- *Las zonas de intensidad personalizadas están disponibles en Galaxy Watch (modelos Galaxy Watch 4 y posteriores con Samsung Health 6.24 o posterior instalada). Para medir los intervalos de cada zona de intensidad, es necesario correr en el exterior durante más de 10 minutos a una velocidad constante de 4 km/h o superior.
- *Todos los servicios, características, funcionalidades, contenidos, interfaces de usuario y beneficios aquí descritos podrían cambiar sin notificación previa y su disponibilidad podría variar en función del país, la región, el modelo del dispositivo, las versiones de OS/One UI y el distribuidor.
Marca tu ruta y disfruta del entrenamiento
Importa un archivo con tu ruta preseleccionada en formato GPX* a tu Galaxy Watch y disfruta del viaje.
*GPX (Formato GPS Exchange): formato genérico de archivo que contiene información de localización y, de forma opcional, de desnivel, tiempo u otros parámetros.
- *Disponible cuando se importa un archivo de ruta en formato GPX al modo Paseo, Carrera, Ciclismo o Senderismo y la ruta se establece como objetivo en los ajustes de Samsung Health.
- *Disponible solo en Galaxy Watch5 Pro y Galaxy Watch Ultra.
Aumenta tu velocidad pedaleando y personaliza tu FTP*
¡Pedalea más rápido! Conecta un medidor de potencia a tu smartphone Galaxy y mide tu FTP en 10 minutos gracias a Galaxy AI. Así podrás ajustar la intensidad de pedaleo en función de tu FTP y mejorar tu rendimiento poco a poco.
- *FTP (Umbral de potencia funcional): la cantidad máxima de potencia sostenible durante un tiempo limitado. Representa el nivel más alto de potencia que puede mantenerse sin fatigarse rápidamente. Este valor sirve como indicador del nivel de forma física y del estado de entrenamiento de un individuo.
- *Para calcular con precisión tu FTP (Umbral de potencia funcional) personal tienes que conectar tu smartphone Galaxy a un medidor de potencia para bicicletas. Para conseguir mejores resultados debes emparejar tu Galaxy Watch con tu smartphone.
- *El FTP se mide automáticamente durante recorridos intensos de al menos 4 minutos con un medidor de potencia conectado a tu bicicleta. Cada salida adicional proporciona valores de FTP más precisos y personalizados con algoritmos que aprenden automáticamente.
- *El medidor de potencia se vende por separado.
Tu composición corporal te ayuda a lograr tus objetivos
Mide tu composición corporal
Obtén parámetros de tu cuerpo (peso, grasa corporal, músculo esquelético) con tu Galaxy Watch y compruébalos con regularidad para mantener el rumbo de tu salud.
- *Destinada únicamente a fines de control general de la salud y el entrenamiento. No está indicada para la detección, el diagnóstico ni el tratamiento de ninguna condición médica o enfermedad. Los resultados deben considerarse solo como una referencia personal. Por favor, consulta a un médico para recibir asesoramiento profesional.
- *Disponible en Galaxy Watch4 Series o posterior.
Marca objetivos para tu cuerpo
Marca tus objetivos (fecha límite, peso, grasa corporal y músculo esquelético) y recibirás consejos que te ayudarán a conseguirlos.
- *Destinada únicamente a fines de control general de la salud y el entrenamiento. No está indicada para la detección, el diagnóstico ni el tratamiento de ninguna condición médica. Las mediciones solo sirven como referencia personal. Por favor, consulta a un médico para recibir asesoramiento profesional.
- *Solo disponible en Galaxy Watch4 Series o posterior.
Gana en calidad de vida
Alcanzar tus objetivos es más fácil en compañía
Logra todo lo que te propongas mientras interactúas con tus amigos y familiares en Samsung Health, ¡podéis competir de manera amistosa y animaros mutuamente a seguir por el buen camino!
Aprende de los mejores
¿Harto de repetir el mismo entrenamiento una y otra vez? En Samsung Health encontrarás todo lo necesario para motivarte: vídeos preparados por entrenadores expertos que te enseñarán nuevos programas de ejercicio con estiramientos, ejercicios para perder peso y de resistencia, feedback en directo en tu smartwatch, datos de tu frecuencia cardiaca, gasto calórico en pantalla y mucho más.
*Es necesario llevar puesto un Galaxy Watch mientras se realiza un programa de entrenamiento en Samsung Health.
Un momento de silencio para terminar el día
Es momento de relajar cuerpo, mente y alma. Descubre Calm, una potente herramienta de meditación que te ayuda a liberar el estrés acumulado y a terminar el día con un momento de silencio, reflexión y descanso mental acompañado con música relajante e historias que te preparan para dormir plácidamente*.
- *Con Galaxy Buds puedes disfrutar una experiencia de mindfulness más inmersiva en solo un toque estés donde estés. (*Disponible en Galaxy Buds3 Series).
- *Los dispositivos se venden por separado.
- *Ciertos contenidos podrían conllevar un cargo adicional y el inicio de sesión en una cuenta de Calm.
El apoyo que mereces
El control del ciclo ofrecido por Natural Cycles° te ayuda a entender detalles concretos de tus síntomas y otros aspectos de tu salud con datos personalizados y contenido educativo. Los móviles Galaxy y los dispositivos Galaxy Watch están preparados para apoyar a todas las mujeres a lo largo de su vida.
Somos lo que comemos
Crea hábitos alimenticios saludables registrando tus comidas diarias en Samsung Health. Desgrana y comprende tus hábitos, tu ingesta diaria de vitaminas y nutrientes y los productos finales de glicación avanzada con las mediciones de Galaxy Watch para encaminarte hacia una dieta más equilibrada.
*Los productos finales de glicación avanzada solo pueden medirse por Galaxy Watch7 Series o superior. (*Función de laboratorio)
Tu experiencia de salud compartida
Disfruta registrando y compartiendo información de salud como el número de pasos recorridos, el ejercicio realizado o la calidad del sueño con otros miembros de tu familia y descubre cómo poner en común estos datos puede ayudaros a cuidaros entre vosotros.
- *Disponible al crear un grupo de familia en tu Samsung Account. Los usuarios registrados en dicho grupo pueden compartir y solicitar información de salud.
- *Si no deseas seguir compartiendo tu información o la de tu familia, los datos existentes se eliminarán y se interrumpirá su comunicación.
- *El acceso a la información de un niño requiere el consentimiento de un tutor legal.
- *Si se detecta inactividad durante 90 días, los datos existentes se eliminarán y se interrumpirá su comunicación.
¿Cómo utilizarla?
La forma más sencilla de usar Samsung Health.
SLEEP COACHING
Paso 1
Configura Sleep Coaching en tu móvil
Comienza respondiendo a un cuestionario sencillo.
Ponte tu Galaxy Watch mientras duermes durante una semana para recoger los datos necesarios sobre tu sueño.
- *Se requiere el registro de datos de sueño durante un mínimo de 7 días (incluyendo días laborables y de descanso) para empezar a usar Sleep Coaching. El sueño se registra automáticamente cuando llevas puesto tu Galaxy Watch para dormir.
- *Disponible en modelos Galaxy Watch4 Series o posteriores.
Paso 2
Descubre tu tipo de sueño
Tras completar el cuestionario y registrar una semana de datos de sueño, podrás descubrir tu tipo de sueño y empezar un programa de asesoramiento a tu medida de 4-5 semanas.
- *Se requiere el registro de datos de sueño durante un mínimo de 7 días (incluyendo días laborables y de descanso) para empezar a usar Sleep Coaching. El sueño se registra automáticamente cuando llevas puesto tu Galaxy Watch para dormir.
- *Disponible en modelos Galaxy Watch4 Series o posteriores.
Paso 3
Duerme mejor
Se te asignarán misiones de sueño mediante notificaciones para ayudarte a mejorar tus hábitos. Sigue los pasos en Sleep Coaching y lee los artículos sugeridos con consejos para empezar a dormir mejor.
- *Se requiere el registro de datos de sueño durante un mínimo de 7 días (incluyendo días laborables y de descanso) para empezar a usar Sleep Coaching. El sueño se registra automáticamente cuando llevas puesto tu Galaxy Watch para dormir.
- *Disponible en modelos Galaxy Watch4 Series o posteriores.
Paso 4
Cumple tus objetivos de sueño
Sigue el programa de Sleep Coaching para aumentar tu puntuación de sueño.
Comprueba los resultados de los análisis de sueño semanalmente y valora los resultados al final del programa para ver tus progresos y cambios.
- *Se requiere el registro de datos de sueño durante un mínimo de 7 días (incluyendo días laborables y de descanso) para empezar a usar Sleep Coaching. El sueño se registra automáticamente cuando llevas puesto tu Galaxy Watch para dormir.
- *Disponible en modelos Galaxy Watch4 Series o posteriores.
RUTINAS DE ENTRENAMIENTO
Paso 1
Crea tu propia rutina de entrenamiento
Determina tus series de ejercicios favoritos y crea una rutina de deporte personalizada.
Paso 2
Añade más ejercicios
Incluye sesiones para calentar y estirar manualmente.
Además, puedes utilizar la opción de configuración "Circuitos" para establecer el número de veces que quieres repetir cada ejercicio y la rutina completa.
Paso 3
Empieza tu rutina de entrenamientos
¡Diviértete entrenando! Sigue de cerca tus rutinas de entrenamiento y ajústalas en función de tus objetivos y del número de circuitos que hayas establecido.
*Solo se registrará la duración de algunos entrenamientos si inicias el seguimiento desde tu smartphone. Los detalles como series, repeticiones y pesos se pueden introducir después del ejercicio.
FRECUENCIA CARDÍACA PERSONALIZADA
Paso 1
Averigua tus zonas de intensidad con Galaxy Watch
Escoge tu tipo de entrenamiento preferido (carrera) y comienza haciendo clic en [Ajustes] cuando empiece la cuenta atrás. Activa la guía de las zonas de intensidad y sal a correr durante 10 minutos dentro del Modo Ejercicio.
Paso 2
Configura tus zonas de intensidad personalizadas
Empieza a entrenar desde tu zona de intensidad personalizada y sigue su progreso en la parte inferior.
Paso 3
Observa tus progresos
Haz un seguimiento de tus resultados de entrenamiento desde tu smartwatch o smartphone.
FTP (UMBRAL DE POTENCIA FUNCIONAL)
Paso 01
Sincroniza el medidor de potencia
Conecta un medidor de potencia a la aplicación Samsung Health. *Activa el sensor del medidor de potencia para conectarlo. Para saber cómo activar el sensor consulta el manual del producto.
- *Disponible en Galaxy Watch4 Series y modelos posteriores. Requiere la aplicación Samsung Health con la versión 6.27 o posterior.
- *Es compatible con los medidores de potencia que aparecen en la lista de accesorios [Sensor de bicicleta] de la aplicación Samsung Health. [Ajustes] - [Accesorios] - [Sensor de bicicleta]. Es posible que los datos de otros tipos de medidores de potencia no se recopilen correctamente.
Paso 2
Mide tu FTP
Selecciona la [Bicicleta] en tu smartphone, en la aplicación Samsung Health, y disfruta de tu paseo. Si pedaleas a un nivel de intensidad medio-alto durante 4 minutos o más podrás comprobar tu FTP.
- *Para calcular el FTP hay que empezar un entrenamiento de ciclismo al aire libre con Samsung Health.
- *Para aumentar la precisión también puedes pedalear cuesta arriba, realizar pruebas de FTP como una prueba de rampa o una prueba de potencia de 20 minutos, o medir tu frecuencia cardiaca durante el ejercicio.
Paso 3
Comprueba tu FTP con los resultados del entrenamiento en [Bicicleta]
El FTP representa la potencia que puedes mantener durante un periodo de tiempo específico. Sirve como punto de referencia para tus entrenamientos de ciclismo, ayudándote a establecer tu intensidad de pedaleo.
*Aumenta tu FTP con programas de entrenamiento diferentes, como el entrenamiento por intervalos y el entrenamiento LSD (Long Slow Distance).
Combínalo con…
Vive una vida más inteligente con un dispositivo Galaxy que te siga el ritmo.
•Se requiere el inicio de sesión en una Samsung Account. La disponibilidad del servicio podría variar en función del país o la región.
•No está indicada para la detección, el diagnóstico ni el tratamiento de ninguna condición médica o enfermedad. Los resultados deben considerarse solo como una referencia personal. Por favor, consulta a un médico para recibir asesoramiento profesional.
•Todos los servicios, características, funcionalidades, contenidos, interfaces de usuario y beneficios aquí descritos podrían cambiar sin notificación previa y su disponibilidad podría variar en función del país o la región, el modelo del dispositivo y la versión de OS. Los servicios pagados están disponibles tras la compra.
•Los dispositivos y las imágenes de pantalla han sido simulados con fines ilustrativos. Las UX/UI podrían variar en función de la versión de software, el modelo, el país, la región u otros factores.
1. Para consultar tu Energy Score, la información de salud registrada por el Samsung Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 y posterior) debe estar sincronizada con la app Samsung Health. Se necesita al menos la información de la actividad, el sueño y la frecuencia cardiaca durante el sueño del día anterior.
2. Energy Score y los consejos de salud están disponibles en móviles Android (Android 10 o superior) y se requiere la app Samsung Health (v6.27 o superior).
3. Disponible en Galaxy Watch4 Series y superior. Las funcionalidades de registro del sueño están destinadas únicamente a fines de control general de la salud y el entrenamiento. No está indicada para la detección, el diagnóstico ni el tratamiento de ninguna condición médica o trastorno del sueño. Las mediciones deben considerarse únicamente como una referencia personal. Por favor, consulta a un médico para recibir asesoramiento profesional.
4. Para registrar los ronquidos, ponte tu watch para dormir y deja tu móvil en una superficie estable cerca de tu cabeza, como una mesailla de noche, con la parte inferior del móvil apuntando hacia ti.
5. Se requiere la versión 6.24 o posterior de la app Samsung Health.Sleep Coaching necesita datos de sueño de, al menos, 7 días, incluyendo 2 días de reposo.
