Zdravé návyky
*Snímky zařízení a obrazovky jsou simulované pro ilustrační účely. UX/UI se mohou lišit dle verze softwaru, modelu, oblasti a dalších faktorů.
Osobní data o spánku
Zjisti své Spánkové skóre
Zlepši svůj spánek na základě sesbíraných dat. Zjisti, jak dlouho spíš, kolik času trávíš v jednotlivých spánkových fázích a jak se tvé tělo chová v průběhu noci.
3
Pro kvalitnější spánek
Objev více informací o svém spánku pomocí sledování hladiny kyslíku v krvi, srdeční frekvence a teploty pokožky.*3,4
*Hladina kyslíku v krvi, srdeční frekvence, dýchání, detekce chrápání, teplota pokožky a fáze spánku.
Tvůj spánkový kouč
Sleduj a analyzuj své návyky, nastav si a dodržuj denní cíle pro lepší odpočinek pomocí funkce Spánkového koučinku.5
Energy skóre.
Maximální připravenost s Galaxy AI
Kontroluj svoji každodenní pohodu s Energy skóre
Funkce Energetické skóre přináší možnost změřit si každý den svoji fyzickou a duševní kondici. Analýza spánku, aktivity a srdečního tepu se používá na výpočet tvého skóre na nadcházející den pomocí nositelných zařízení Samsung Galaxy.1,2
Získej více energie pomocí personalizovaných tipů
Co můžeš udělat pro zlepšení svého života? Získej tipy, jak pracovat na kondici a duševní pohodě a plánuj své každodenní činnosti s lehkostí.1,2
Tvé osobní
wellness tipy
Zaměřeno na zdraví
Přizpůsob si své vlastní priority tak, aby vyhovovaly tvým jedinečným potřebám – ať už chceš zlepšit tréninkové výsledky, nebo lépe porozumět svému spánku.2
Objev užitečné rady, jak dosáhnout svých osobních cílů
Tvé každodenní návyky prozradí, jak pokračuješ na své cestě za zdravějším životním stylem. Wellness tipy ti zobrazí podrobnou souhrnnou zprávu na základě sesbíraných údajů Samsung Health Data.2
Udržuj své tělo v dokonalé harmonii
Získej přístup ke komplexním informacím o svém zdraví a celkové fyzické i duševní pohodě a spravuj je prostřednictvím aplikace Samsung Health v zařízeních Samsung Galaxy. Měj všechny podrobné informace na jednom místě a dosáhni snáze svých wellness cílů.
- *Vyžaduje aplikaci Samsung Health ve verzi 6.24 nebo novější.
- *Galaxy Watch7 se musí spárovat s chytrým telefonem Samsung Galaxy s operačním systémem Android 11.
Sleduj a zlepšuj své zdraví a pohodu
Vytvoř si vlastní tréninkový plán
Vytvoř si tréninkový program se cvičeními podle svého výběru. Trénink bude zábavnější, takže snadno dosáhneš svých fitness cílů.
*Dostupné na hodinkách z řady Galaxy Watch4 a na novější modelech. Vyžaduje aplikaci Samsung Health ve verzi 6.27 nebo vyšší.
Nastav si vlastní zónu tepové frekvence
Abys dosáhl svých cílů při tréninku, cvič s ohledem na tvoji optimální kondici. S hodinkami z řady Galaxy Watch máš možnost nastavit si vlastní zónu tepové frekvence, abys dosáhl cílů v oblasti zdraví a wellness.
- *Zóny tepové frekvence slouží pouze pro obecnou kontrolu zdraví a fitness účely. Nejsou určeny k použití při zjišťování, diagnostice nebo léčbě jakéhokoli zdravotního stavu nebo onemocnění.
Tato měření slouží pouze pro osobní informaci. V případě potřeby se obrať na zdravotnického odborníka. - *Nastavení pro vlastní zónu tepové frekvence jsou k dispozici na hodinkách Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 a novějších modelech s nainstalovanou aplikací Samsung Health verze 6.24 nebo novější).
Abys změřil rozsah zón tvých tepových frekvencí, bude potřeba, abys běžel venku po dobu alespoň 10 minut v konstantním tempu minimálně 4 km/h. - *Všechny zde popsané služby, funkce, vlastnosti, obsah, uživatelská rozhraní a výhody se mohou měnit bez předchozího upozornění a jejich dostupnost se může lišit v závislosti na zemi/regionu, modelu zařízení, verzi operačního systému (OS)/One UI a operátorovi.
Nastav si trasu a užij si trénink
Importuj do svých hodinek Galaxy Watch přednastavenou trasu (formát GPX*) a drž se jí.
*GPX (GPS Exchange Format): soubor obsahující údaje o poloze a volitelně také údaje o nadmořské výšce, čase a další informace.
- *K dispozici, je-li soubor trasy v GPX importován do režimu Chůze, Běh, Cyklistika nebo Turistika a trasa je v nastavení Samsung Health nastavena jako cíl.
- *Dostupné pouze na hodinkách Galaxy Watch7 Pro a Galaxy Watch Ultra.
Zvyš svůj cyklistický výkon s osobním FTP*
Pořádně se opři do pedálů. Za pomoci Galaxy AI a měřiče cyklistického výkonu, který připojíš k chytrému telefonu Samsung Galaxy, se už za 10 minut dozvíš hodnotu svého FTP.
Uprav intenzitu své jízdy na základě osobního FTP a jednoduše zvyš svou výkonnost.
- *FTP (funkční prahový výkon): Maximální množství síly, kterou lze v limitovaném čase vydat. Představuje nejvyšší úroveň sportovního výkonu, který je možné udržovat bez rychlého vyčerpání. Tato hodnota slouží jako důležitý indikátor fyzické zdatnosti a individuální kondice.
- *Pro přesný výpočet osobního FTP (funkčního prahového výkonu), spáruj svůj chytrý telefon Galaxy s měřičem cyklistického výkonu. Pro lepší výsledky k telefonu připoj i chytré hodinky Galaxy Watch.
- *FTP se automaticky měří během intenzivní jízdy, která trvá alespoň 4 minuty a to prostřednictvím měřiče výkonu, který je připevněný k cyklistickému kolu. Díky algoritmům strojového učení jsou osobní výsledky s každou jízdou přesnější.
- *Měřič cyklistického výkonu se prodává samostatně.
Dosahuj efektivně fitness cíle s funkcí Složení těla
Změř si Složení těla
Kontroluj pomocí Galaxy Watch složení svého těla (hmotnost, tuk a svalstvo).
Pravidelnými kontrolami udržuj své tělo zdravé.
- *Určeno pouze pro obecné používání pro fitness a wellness účely. Není určeno k použití při zjišťování, diagnostice nebo léčbě jakéhokoli zdravotního stavu nebo onemocnění. Měření slouží pouze pro tvoji osobní informaci. Případně se poraď s lékařem.
- *K dispozici pouze u řady Galaxy Watch4 a vyšší.
Nastav si cíle pro tělo
Nastav si cíle (datum dosažení, hmotnost, tuk, svalstvo).
Nabízené tipy ti pomohou dosáhnout tvých cílů.
- *Určeno pouze pro obecné používání pro fitness a wellness účely. Není určeno k použití při zjišťování, diagnostice nebo léčbě jakéhokoli zdravotního stavu nebo onemocnění. Měření slouží pouze pro tvoji osobní informaci. Případně se poraď s lékařem.
- *K dispozici pouze u řady Galaxy Watch4 a vyšší.
Zlepši svůj život
Když se cítíme dobře, je i náš život lepší
Je potřeba se starat i o své duševní zdraví. Samsung Health umožňuje jednotlivcům zlepšit své duševní rozpoložení prostřednictvím vědomých aktivit a integrovat fenomén mindfulness do své každodenní rutiny*.
- *Služba Mindfulness je v současnosti testována ve fázi beta. Uživatelé mohou narazit na určité oblasti vyžadující vylepšení.
- *Se sluchátky Galaxy Buds se můžeš naplno ponořit do svých myšlenek jednoduchým dotykem bez ohledu na to, kde se právě nacházíš. (*K dispozici na Galaxy Buds 3)
- *Zařízení se prodávají samostatně.
- *Určitý typ obsahu může být zpoplatněn a vyžaduje se přihlášení k účtu Calm.
- *Zařízení a snímky obrazovky jsou simulované a slouží pouze k ilustračním účelům. Uživatelské rozhraní (UX/UI) se může lišit v závislosti na verzích softwaru, jednotlivých modelech, regionech a dalších faktorech.
Dosáhni svých cílů spolu s přáteli a rodinou
Naplň své fitness cíle zábavným a interaktivním způsobem se Samsung Health. Vytvoř si soutěž s přáteli a rodinou pro větší motivaci a disciplínu.
Uč se od expertů
Už tě unavuje tvoje každodenní rutina? Aplikace Samsung Health má pro tebe připravená videa s profesionálními trenéry, kteří tě naučí nové fitness programy včetně strečinku, hubnutí, vytrvalostního tréninku a dalších. Je to přesně to, co potřebuješ, aby ses znovu dostal do tempa. Získej během cvičení zpětnou vazbu z hodinek v reálném čase. Na displeji nyní můžeš sledovat svoji srdeční frekvenci a kalorie.
*Během vykonávání fitness programu ve službě Samsung Health musí být hodinky Galaxy Watch nasazené na ruce.
Požadovaná podpora
Sledování cyklu využívající technologii Natural Cycles° ti pomůže pochopit jedinečné aspekty léčby symptomů souvisejících se zdravím a zároveň ti poskytne přizpůsobené informace a vzdělávací obsah. Telefon Galaxy a hodinky Galaxy Watch jsou nyní připraveny podporovat ženy, na každém jejich kroku.
Jsi to, co jíš
Vytvoř si zdravé stravovací návyky zaznamenáváním konzumace jídel a dobrot v průběhu každého dne pomocí aplikace Samsung Health. Odhal své stravovací návyky na základě denního příjmu vitamínů a živin a hodnot AGE* měřených zařízením Galaxy Watch a podnikni kroky k vyváženějšímu stravování.
*Index AGEs využívá optický snímač biologických signálů v hodinkách Galaxy Watch7 splňující limity bezpečnostních předpisů, které stanovuje norma IEC62471. U osob s pokožkou citlivou na světlo (fotosenzitivitou) se mohou vyskytnout nežádoucí reakce, například změna barvy kůže nebo vyrážka. V případě, že se objeví příznaky fotosenzitivity, hodinky přestaň používat.
Dostaňte se do kondice společně
Podpoř možnost sdílení a vyhledávání zdravotních informací, jako je počet kroků, cvičení a spánek, mezi jednotlivými členy rodiny.
Vylepši a zefektivni sdílení a komunikaci zdravotních informací v rodině začleněním sociálních funkcí.
- *K dispozici po vytvoření rodinné skupiny v účtu Samsung Account. Registrovaní členové této skupiny pak mezi sebou mohou sdílet a vyžádat si zdravotní informace.
- *Pokud si již nepřeješ sdílet informace o sobě nebo své rodině, stávající informace budou smazány a možnosti sdílení se zruší.
- *Přístup ke zdravotním údajům dítěte vyžaduje souhlas zákonného zástupce.
- *Pokud nečinnost trvá 90 dní, informace se okamžitě odstraní a sdílení vyprší.
Objev snadné způsoby, jak používat Samsung Health.
Najdi jednoduché způsoby používání aplikace Samsung Health.
KOUČOVÁNÍ SPÁNKU
Krok 01
Nastav si koučování spánku z mobilu
Zahaj program rychlým dotazníkem.
Nos své hodinky Galaxy Watch během spánku po dobu jednoho týdne. Pomůže ti to shromáždit týdenní údaje o spánku.
- *Pro zahájení Spánkového koučinku je zapotřebí minimálně 7 dnů se záznamem spánku (včetně nocí během pracovních dnů i dnů volna). Když máš hodinky Galaxy Watch nasazené v noci, spánek se zaznamenává automaticky.
- *K dispozici u modelů řady Galaxy Watch4 a vyšších.
Krok 02
Odhal typ svého spánku
Po vyplnění dotazníku a zaznamenání týdenních údajů o spánku budeš moci zjistit svůj spánkový typ a začít 3 až 4týdenní tréninkový program, který ti bude nejvíc vyhovovat.
- *Pro zahájení Spánkového koučinku je zapotřebí minimálně 7 dnů se záznamem spánku (včetně nocí během pracovních dnů i dnů volna). Když máš hodinky Galaxy Watch nasazené v noci, spánek se zaznamenává automaticky.
- *K dispozici u modelů řady Galaxy Watch4 a vyšších.
Krok 03
Zlepši svůj spánek
Budeš mít k dispozici Spánkové mise s upozorněními, které ti pomohou zlepšit spánkové návyky. Postupuj podle kroků Koučování spánku a přečti si doporučené články, které ti pomohou spánek lépe zvládat.
- *Pro zahájení Spánkového koučinku je zapotřebí minimálně 7 dnů se záznamem spánku (včetně nocí během pracovních dnů i dnů volna). Když máš hodinky Galaxy Watch nasazené v noci, spánek se zaznamenává automaticky.
- *K dispozici u modelů řady Galaxy Watch4 a vyšších.
Krok 04
Dosáhni cíle v oblasti spánku
Postupuj podle programu Koučování spánku a zlepši své výsledky v oblasti spánku.
Každý týden kontroluj výsledky sedmidenní analýzy spánku. A po skončení období Koučování spánku můžeš posoudit dosažené změny.
- *Pro zahájení Spánkového koučinku je zapotřebí minimálně 7 dnů se záznamem spánku (včetně nocí během pracovních dnů i dnů volna). Když máš hodinky Galaxy Watch nasazené v noci, spánek se zaznamenává automaticky.
- *K dispozici u modelů řady Galaxy Watch4 a vyšších.
Cvičební plán
Krok 01
Vytvoř si cvičební plán
Sestav si vlastní sérii cviků a vytvoř si tréninkový program na míru.
Krok 02
Přidej další trénink
Ručně přidej protažení před začátkem a na konci tréninku.
Pomocí kroužku můžeš nastavit odpočet, který určí četnost opakování jednotlivých cviků a celé sestavy.
Krok 03
Začni s cvičením
Užívej si pohyb naplno. Jednoduchý přehled o tom, jak se ti daří plnit sportovní předsevzetí, získáš díky možnosti sledovat své cíle a počet opakování cviků a sestav.
*U některých typů cvičení se na telefonu zaznamenává pouze doba trvání. Podrobnosti, jako jsou sestavy, opakování a váha, můžeš doplnit po dokončení tréninku.
Vlastní tepová frekvence
Krok 01
Změř si zónu tepové frekvence s hodinkami Galaxy Watch
Vyber typ preferovaného cvičení (Běh), a když začne odpočítávání, zahaj aktivitu klepnutím na [Nastavení]. Aktivuj průvodce zónou tepové frekvence a v režimu cvičení se dej do běhu na 10 minut.
- *Funkce vlastní zóny tepové frekvence je dostupná pouze v režimu Běh.
- • Měření prováděj ve stejnou denní dobu. (Doporučujeme měřit ráno.)
- *Chceš-li aktualizovat rozsah zón tepové frekvence při běhu na základě kardiopulmonálních možností bude potřeba, abys běhal venku více než 10 minut s konstantní rychlostí nejméně 4 km/h.
Krok 02
Nastav si vlastní zóny tepové frekvence
Zahaj své cvičení tak, že začneš ve tvojí vlastní zóně tepové frekvence. Dole můžeš sledovat svou zónu tepové frekvence.
- *K dispozici pouze u řady Galaxy Watch4 a vyšší.
- *Funkce vlastní zóny tepové frekvence je dostupná pouze v režimu Běh.
Krok 03
Zjisti svůj pokrok v oblasti fitness
Sleduj výsledky svého tréninku na hodinkách nebo chytrém telefonu.
FTP (funkční prahový výkon)
Krok 01
Spáruj měřič výkonu
"Připoj k mobilní aplikaci Samsung Health další příslušenství pro měření sportovního výkonu.
*Pro připojení je třeba aktivovat měřič sportovního výkonu. Pokyny pro aktivaci senzoru najdeš v produktové příručce."
- *Dostupné na hodinkách řady Galaxy Watch4 a novějších modelech. Vyžaduje aplikaci Samsung Health ve verzi 6.27 nebo vyšší.
- *Měřiče sportovního výkonu, které aplikace Samsung Health podporuje, najdeš uvedené v seznamu příslušenství [Cyklistický snímač]. [Nastavení] – [Příslušenství] – [Snímač kola]. Data z jiných typů měřičů výkonu se nemusí zaznamenávat správně.
Krok 02
Změř si FTP
V aplikaci Samsung Health na svém smartphonu vyber položku [Cyklistika] a užij si jízdu. Pokud šlapeš do pedálů při střední až vysoké intenzitě 4 minuty nebo déle, budeš si moci zkontrolovat hodnotu FTP (Funkčního prahového výkonu).
- *Pro výpočet FTP je potřeba zapnout režim venkovního cyklistického tréninku v mobilní aplikaci Samsung Health.
- *Pro zvýšení přesnosti můžeš na kole jezdit do kopce, provádět testy FTP, jako je například rampový test, 20minutový zátěžový test, nebo měřit tepovou frekvenci během cvičení.
Krok 03
Porovnej svůj FTP s výsledky tréninku na [Kole]
FTP (funkční prahový výkon) představuje výkon, který dokážeš udržet po určitou dobu. Slouží jako měřítko pro cyklistický trénink, které pomáhá s nastavením intenzity jízdy a umožňuje systematický trénink.
*Zvyš své FTP pomocí různých tréninkových programů, jako je intervalový trénink a trénink na dlouhou a krátkou vzdálenost.
Skvěle se doplňuje s
Žij chytřeji se zařízeními Galaxy, která s tebou drží tempo.
• Vyžaduje přihlášení k účtu Samsung Account. Dostupnost jednotlivých služeb se může v závislosti na jednotlivých zemích či regionech lišit.
• Není určeno k použití za účelem detekce, diagnostiky nebo léčby jakéhokoliv zdravotního stavu. Výsledky jsou určeny pouze pro osobní použití. Pro více informací se poraď se svým lékařem.
• Všechny zde popsané služby, vlastnosti, funkce, obsah, uživatelská rozhraní a výhody se mohou i bez předchozího upozornění změnit a jejich dostupnost se může lišit v závislosti na zemi/oblasti, modelu zařízení a verzi operačního systému. Další placené služby jsou dostupné po jejich zakoupení.
• Zařízení a obrázky obrazovky jsou simulované a slouží pouze k ilustračním účelům. UX/UI se může v závislosti na verzi softwaru, modelu, zemi/oblasti a dalších faktorech lišit.
1. Pro kontrolu Energy Score, musejí být zdravotní údaje pořízené hodinkami Samsung Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 a novější) synchronizovány s aplikací Samsung Health. Funkce vyžaduje minimálně údaje o aktivitě a spánku z předchozího dne a údaje o srdečním tepu v jeho průběhu.
2. Energy Score (Energy skóre) a Wellness tipy jsou dostupné na telefonech s OS Android (Android 11 nebo vyšší) v rámci aplikace Samsung Health (verze 6.27 nebo vyšší).
3. Dostupné na hodinkách řady Galaxy Watch 4 a vyšší. Funkce sledování spánku jsou určeny pouze pro obecné wellness a fitness účely. Nejsou určeny k použití pro detekci, diagnostiku nebo léčbu jakéhokoliv zdravotního stavu nebo poruchy spánku. Výsledky jsou určeny pouze pro osobní použití. Pro více informací se poraď se svým lékařem.
4. Pokud chceš sledovat své chrápání, navlékni se během spánku hodinky a polož telefon na stabilní povrch v blízkosti hlavy – například na noční stolek, přičemž spodní část telefonu by měla směřovat k tobě.
5. Vyžaduje aplikaci Samsung Health ve verzi 6.24 nebo vyšší. Spánkový kouč vyžaduje data ze 7 dní, která zahrnují alespoň jeden pracovní a jeden volný den.
