5 astuces fitness d’
Hannah Bronfman
Conseils pratiques d’une DJ devenue entrepreneuse fitness.
Fondatrice de HBFIT Hannah Bronfman / @hannahbronfman
Appeler Hannah Bronfman une #fitspo est un euphémisme. Adepte du bien-être et patronne de HBFIT, communauté en ligne pour tout ce qui concerne la santé et la beauté, c’est une véritable experte de la remise en forme (qui sait aussi soigner son apparence). Voici ses conseils pour créer les habitudes quotidiennes qui t'aideront à maintenir ta routine d’entraînement.
En train de suivre un planning d’entraînement avec le Galaxy Note10 / @hannahbronfman
Suis une routine avec un assistant high-tech
Pour Hannah, la technologie peut changer la donne lorsqu’il s’agit de repousser ses limites ; elle facilite le fait de prioriser le fitness et permet d’intégrer l’exercice dans ta routine. « Je suis obsédée par le croisement de la technologie et du bien-être », dit-elle. « Je réserve mes séances d’entraînement via des applications sur mon téléphone et les planifie dans le calendrier de mon téléphone. Je ne m’entraînerais pas autant si je ne planifiais pas mes séances d’exercice à l’avance. »
Entraînement en circuit avec le chronomètre sur le Galaxy Note10 / @hannahbronfman
Gère tes progrès quotidiens
Utiliser la technologie pour rester en forme est une habitude quotidienne pour la fondatrice de HBFIT. Des notes nutritionnelles aux idées d’entraînement en passant par les rappels, Hannah conserve tout dans son Galaxy Note10. De plus, « la fonction de chronomètre est pratique, surtout si on fait un entraînement en circuit », explique Hannah. Même si le suivi est essentiel, il est primordial de bouger au quotidien si tu souhaites booster ta santé.
En train de suivre sa course avec la Galaxy Watch Active2
Optimise tes entraînements avec des données réelles
Pour trouver la motivation pour s’entraîner, la clé se trouve dans les données. « C’est très motivant de connaître les données réelles sur mes exercices du moment, et cela m’aide vraiment à intensifier ma séance », explique Hannah. Un objet connecté comme la Galaxy Watch Active2 aide Hannah à optimiser ses entraînements en lui fournissant des informations sur ses pas, les calories brûlées, sa fréquence cardiaque et plus encore.
Manger sainement sans compter les calories / @hannahbronfman
Personnalise ton parcours grâce aux technologies de bien-être
De la compréhension des macros au suivi du sommeil, il existe une grande variété d’applications et de services spécialement conçus pour te rappeler tes objectifs et t'aider à les poursuivre. Et bien qu’Hannah ne soit pas une grande fan du comptage des calories « Je pense qu’il ne faut pas se prendre la tête à propos de tout ce qu'on mange », confie-t-elle… / Und obwohl Hannah es nicht wirklich mag, Kalorien zu zählen: «Ich finde es einfach nicht gut, mir so viele Gedanken zu machen bei allem, was ich esse», elle recommande de trouver des applications ou des sites Web qui fournissent des programmes de nutrition et d’entraînement adaptés à tes besoins.
Commencer la journée avec des étirements et exercices de respiration / @hannahbronfman
Teste l’exercise snacking ou les pauses sportives
Les mini séances d’entraînement sont parfaites lorsque tu es occupé et que tu n'as pas le temps de consacrer une heure à la salle de sport. Pour Hannah, faire des extensions pendant la préparation du dîner ou des pompes debout après avoir mis un plat au four sont de bonnes astuces. « Cela n’a pas changé ma façon de m’entraîner, mais cela change ma façon de bouger tout au long de la journée », dit-elle.
Les essentiels fitness de Hannah
Voici tout ce dont tu as besoin pour optimiser ta routine d’exercice.
Galaxy Note10
Galaxy Watch Active2
Galaxy Buds
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