Уелнес всеки ден
*Устройствата и изображенията на екрани са симулирани с илюстративна цел. Потребителското изживяване и потребителският интерфейс може да варират в зависимост от версията на софтуера, модела, региона и други фактори.
Персонализирани данни за съня
Открий рейтинга си за сън
Подобри съня си, като научиш повече за времето, в което спиш, колко продължава всеки етап от съня и как се движи тялото ти през нощта.3
За по-добър нощен сън
Научи повече за съня си, като следиш нивото на кислород в кръвта, сърдечната честота и температурата на кожата*.3,4
*Ниво на кислород в кръвта, сърдечен ритъм, дихателна честота, откриване на хъркане, температура на кожата и етапи на съня.
Съвети за добър сън
Следи и анализирай начина, по който спиш. Постави си цели за по-добър нощен сън и ги следвай със съветите на треньора за сън.5
Енергиен рейтинг.
Galaxy AI следи състоянието ти всеки ден
Управлявай здравето си с помощта на твоя енергиен рейтинг
Енергийният рейтинг измерва твоята физическа и психическа енергия и готовност всеки ден. Анализът на съня, активността и сърдечният ритъм се използват за изчисляване на твоя енергиен рейтинг за предстоящия ден само с носимите устройства Samsung Galaxy.1,2
Имаш повече енергия със съвети само за теб
Какво можеш да направиш, за да подобриш рейтинга си? Всеки ден получаваш съвети за подобрение, за да можеш да планираш деня си и да минаваш през него с лекота.1,2
Твоите персонализирани уелнес съвети
Определи своя здравен фокус
Персонализирай здравните си приоритети, за да отговарят на твоите уникални нужди – независимо дали искаш да подобриш резултата от тренировката си или да научиш повече за съня си всяка вечер.2
Получаваш полезни съвети за постигане на твоите цели
Научи повече за това как напредваш по пътя към здравословния начин на живот, въз основа на твоята всекидневна активност. Съветите за уелнес показват детайлни данни с помощта на натрупаните данни от твоя Samsung Health.2
Балансирана и хармонична стратегия за добра форма
Приложението Samsung Health на твоите устройства Samsung Galaxy ти предоставя изчерпателна информация за твоя здравен статус и цялостно физическо и психическо състояние. Използвай я, за да постигнеш своите уелнес цели.
- *Изисква приложението Samsung Health 6.24 или по-нова версия.
- **Galaxy Watch7 трябва да бъде сдвоен със смартфон Samsung Galaxy с Android 11.
Наблюдавай и подобрявай здравния си статус
Създай своя собствена тренировъчна програма
Създай своя собствена програма за тренировки с предпочитаните от теб упражнения. Следвай я, за да постигнеш своите фитнес цели.
*Налично за серия Galaxy Watch4 и по-нови модели. Изисква приложение Samsung Health 6.27 или по-нова версия.
Задай своя собствена зона на сърдечния ритъм
Тренирай с оптималното темпо и се натоварвай в съответствие с възможностите на тялото ти. Задаването на персонализиран диапазон за твоя сърдечен ритъм по време на тренировки на своя Galaxy Watch с функцията Personalized HR Zone ти помага да вървиш по правилния път за постигане на твоите фитнес цели.
- *Персонализираният HR Zone служи само за общи здравни и фитнес цели. Не е предназначено за използване при откриване, диагностика, лечение на медицинско състояние или заболяване. Измерванията са само за твоя лична справка. Моля, консултирай се с медицински специалист за съвет.
- *Персонализираните настройки на диапазона на сърдечния ритъм са налични на Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 и по-нови модели с инсталиран Samsung Health 6.24 или по-нова версия). За да измериш своя оптимален диапазон на сърдечен ритъм се изисква да бягаш на открито повече от 10 минути с постоянна скорост от 4 км/ч или по-бързо.
- *Всички услуги, функции, съдържание, потребителски интерфейси и предимства, описани тук, може да се променят без предизвестие и тяхната наличност може да варира в зависимост от държавата/региона, модела на устройството и версията на OS/One UI и мобилния оператор.
Задавай маршрут и тренирай с удоволствие
Зареди файл с предварително зададен маршрут (в GPX формат*) в твоя Galaxy Watch и тръгни смело по пътя, който си избрал.
*GPX (формат за GPS данни): Файлов формат, съдържащ данни за местоположение и, по избор, надморска височина, време и друга информация.
- *Налично, когато файлът с маршрут във формат GPX е импортиран в режим Walking, Running, Cycling или Hiking и маршрутът е зададен като цел в настройките на Samsung Health.
- *Налично само за Galaxy Watch5 Pro и Galaxy Watch Ultra.
Постигни по-висока скорост при колоездене с персонализирана функционална прагова мощ (FTP)*
Върти педалите още по-бързо. Свържu измервател на мощност към твоя смартфон Samsung Galaxy и измери своята функционална прагова мощност (FTP) в първите 10 минути от колоезденето с Galaxy AI. После на базата на твоята FTP задай интензивност на каране, за да подобриш резултата си.
- *FTP (функционална прагова мощност): Максималнaта мощност, която може да бъде поддържана за ограничено време. Това е най-интензивното натоварване, на което тялото ти е способно да издържи, без да се умори бързо. Тази стойност служи като важен индикатор за нивото на физическа ти подготовка и напредък в тренировките.
- *За да изчислиш по-точно твоята FTP (функционална прагова мощност), трябва да свържеш твоя смартфон Samsung Galaxy към измервател на мощността за велосипед. За още по-точен резултат сдвои своя Galaxy Watch със смартфона.
- *FTP се измерва автоматично по време на интензивно каране на велосипед с продължителност най-малко 4 минути с прикрепен към велосипеда измервател на мощност. Всяко допълнително каране предоставя по-точни и персонализирани стойности на FTP, които се изчисляват с помощта на алгоритми за машинно обучение.
- *Измервателят на мощност се продава отделно.
Постигни целта си за издръжливост с „Телесен състав“
Измери телесния състав
Провери своя телесен състав (тегло, телесни мазнини и скелетна мускулатура) с Galaxy Watch. Поддържай здраво тяло чрез редовни проверки.
- *Предназначено е само за общи здравни и фитнес цели. Не е предназначено за използване при откриване, диагностика, лечение на медицинско състояние или заболяване. Измерванията са само за твоя лична справка. Моля, консултирай се с медицински специалист за съвет.
- *Налично само за устройства от серия Galaxy Watch4 и по-нови модели.
Задавай цели за тялото си
Задавай цели (срок, тегло, телесни мазнини и скелетна мускулатура). Предоставяните съвети ще ти помагат да ги постигаш.
- *Предназначено е само за общи здравни и фитнес цели. Не е предназначено за използване при откриване, диагностика, лечение на медицинско състояние или заболяване. Измерванията са само за твоя лична справка. Моля, консултирай се с медицински специалист за съвет.
- *Налично само за устройства от серия Galaxy Watch4 и по-нови модели.
Подобри живота си
Чувствай се по-добре за по-добър живот
Да се грижим за своята психика. Samsung Health дава възможност на хората да подобрят психичното си здраве чрез последователни дейности за грижа за себе си и интегриране на осъзнатостта в ежедневието*.
- *В момента услугата Mindfulness се тества в своята бета фаза. Потребителите могат да срещнат определени области, които изискват подобрение.
- *С Galaxy Buds можеш да практикуваш Mindfulness с едно докосване, независимо къде се намираш. (*Налично на Galaxy Buds 3)
- *Устройствата се продават отделно.
- *Някои видове съдържание може да доведат до допълнителни такси и изискват влизане в Calm акаунт.
- *Устройствата и изображенията на екрана са симулирани с илюстративна цел. Потребителското изживяване/интерфейс може да варира в зависимост от версията на софтуера, модела, региона и други фактори.
Постигай целите си с приятели и семейство
Постигай своите фитнес цели по забавен и интерактивен начин със Samsung Health. Организирай състезание с приятели и семейство, за да увлечеш всички в практикуването на по-здравословен начин на живот.
Учи се от експертите
Уморен си от една и съща рутина? Samsung Health има видеоклипове на експертни треньори, които ще те научат на нови фитнес програми, включително разтягане, загуба на тегло, тренировки за издръжливост и др. Точно от това се нуждаеш, за да ускориш отново темпото си. Получавай обратна връзка в реално време от часовника си, докато тренираш. Вече можеш да следиш пулса и калориите си на екрана.
*Изисква носене на Galaxy Watch, докато изпълняваш фитнес програма на Samsung Health.
Подкрепата, която желаеш
Функцията „Следене на цикъла“, основана на Natural Cycles°, помага да разбереш уникалните аспекти на управлението на симптомите ти, свързани със здравето, предоставяйки заедно с това индивидуализирана аналитична информация и образователно съдържание. Телефонът Galaxy и Galaxy Watch вече са готови да подкрепят жените, които обичаме, на всяка стъпка от пътя им.
Ти си това, с което се храниш
Изгради здравословни навици за хранене, като си водиш записки за ежедневните хранения и похапване между тях със Samsung Health. Получи изчерпателна информация за своите навици въз основа на приема на витамини и хранителни вещества на дневна база и AGE*, измерени от Galaxy Watch. Така ще ти е по-лесно да се ориентираш към по-добре балансирана диета.
- *AGE се измерват от новата серия Galaxy Watch7 и по-нови модели. (*Лабораторна функция)
- Изгради здравословни навици за хранене, като си водиш записки за ежедневните хранения и похапване между тях със Samsung Health. Получи изчерпателна информация за своите навици въз основа на приема на витамини и хранителни вещества на дневна база и AGE*, измерени от Galaxy Watch. Така ще ти е по-лесно да се ориентираш към по-добре балансирана диета.
Споделяй напредъка си с близките
Споделянето на данни и здравна информация, като например броя на направените крачки, тренировъчните програми и качеството на съня между членовете на семейството може да направи чудеса за мотивацията на всички участници. Преценете какво точно искате да споделите и си помагайте по пътя към целта.
- *Налично, когато създадеш семейна група в твоя акаунт на Samsung. Регистрираните членове на тази група могат да споделят и изискват един от друг здравна информация.
- *Ако вече не желаеш да споделяш лична информация или информацията на семейството ти, наличните данни ще бъдат изтрити и споделянето ще бъде прекратено.
- *Достъпът до здравни данни и информация на дете изисква съгласие от неговия настойник.
- *Ако в рамките на 90 дни в групата няма активност, информацията се изтрива незабавно и споделянето бива прекратено.
Как се използва
Открий лесни начини за използване на Samsung Health
ТРЕНЬОР ЗА СЪН
Стъпка 1
Настрой Sleep Coaching на мобилно устройство
За начало трябва да отговориш на кратък въпросник. Носи своя Galaxy Watch една седмица, докато спиш. Така ще се съберат нужните данни за съня.
- *Функцията Sleep Coaching изисква данни за сън за поне 7 дни (включително работни и почивни дни). Данните се записват автоматично, когато носиш своя Galaxy Watch през нощта.
- *Налично за серия Galaxy Watch4 и по-нови модели.
Стъпка 2
Открий своя тип сън
След като попълниш въпросника и регистрираш седмични данни за съня, ще можеш да откриеш своя тип сън и да започнеш 3-4 седмична програма за обучение по сън, подходяща за теб.
- *Функцията Sleep Coaching изисква данни за сън за поне 7 дни (включително работни и почивни дни). Данните се записват автоматично, когато носиш своя Galaxy Watch през нощта.
- *Налично за серия Galaxy Watch4 и по-нови модели.
Стъпка 3
Подобри съня си
Ще ти бъдат възложени мисии и ще получаваш известия, които ще ти помогнат да подобриш навиците си, свързани със съня. Следвай препоръчаните от Sleep Coaching стъпки и прочети статиите с полезни съвети, за да спиш по-добре.
- *Функцията Sleep Coaching изисква данни за сън за поне 7 дни (включително работни и почивни дни). Данните се записват автоматично, когато носиш своя Galaxy Watch през нощта.
- *Налично за серия Galaxy Watch4 и по-нови модели.
Стъпка 4
Постигни целта си за сън
Следвайте програмата, предложена от Sleep Coaching, за да подобриш резултата си. Проверявай резултатите от 7-дневен анализ на съня всяка седмица. Когато периодът на обучение приключи, ще видиш, че промените, които си направил в навиците си за спане, започват да се отплащат.
- *Функцията Sleep Coaching изисква данни за сън за поне 7 дни (включително работни и почивни дни). Данните се записват автоматично, когато носиш своя Galaxy Watch през нощта.
- *Налично за серия Galaxy Watch4 и по-нови модели.
Тренировъчна програма
Стъпка 1
Създай рутинна тренировка
Избери си поредица от упражнения, за да създадеш персонализирана рутинна тренировка.
Стъпка 2
Добави още тренировки
Добави ръчно комплекс упражнения за загряване и разпускане след тренировка.
Можеш да използваш опцията за настройки на Circuits, за да определиш колко пъти да повториш всяко упражнение и целият комплекс упражнения.
Стъпка 3
Започни собствена тренировъчна програма
Приятно трениране! Следвай и проследявай своята собствена тренировъчна програма въз основа на твоите цели и брой повторения, които си задал.
* Само продължителността на някои тренировки ще бъде записана, ако започнеш проследяването им от телефона си. Подробности като серии, повторения и тегло може да бъдат въведени след края на тренировката.
Зона на сърдечния ритъм
Стъпка 1
Подготви своя Galaxy Watch
Сложи на китката си Galaxy Watch, който е свързан към твоя мобилен телефон и провери дали профилът ти е настроен правилно преди да стартираш измерванията.
- *Предпазни мерки при измервания
- За по-точни резултати препоръчваме да са изпълнени следните условия:
- ㆍИзмерванията да се правят по едно и също време от денонощието. (Препоръчително е да се правят сутрин.)
- ㆍИзмерванията да са на празен стомах.
- ㆍИзмерванията да се правят след като си минал през тоалетната.
- ㆍИзмерванията да се извършват преди дейности, които повишават телесната температура, като упражнения или сауна.
- ㆍПреди да пристъпите към тях, свалете всички украшения и метални аксесоари.
- ㆍНе правете измервания по време на менструация.
Стъпка 2
Заеми правилната поза
1. След като си сложил своя Galaxy Watch, вдигни ръце и се увери, че между тях и останалата част от тялото ти им достатъчно разстояние.
2. Докосни двата електрода на Galaxy Watch с пръсти.
3. Докато правиш това, внимавай пръстите ти да не докосват китката.
- *Наличието на функцията BIA може да варира в зависимост от държавата или региона.
- *Всички функции и потребителски интерфейси подлежат на промяна.
- * Функцията за измерване на телесния състав се поддържа само в сериите Samsung Galaxy Watch 4 и по-новите модели Galaxy Watch.
- * Предназначено само за общи здравни и фитнес цели. Не е предназначено за използване при откриване, диагностика или лечение на медицинско състояние или заболяване. Всяка информация, свързана със здравето, достъпна чрез устройството и/или приложението, не трябва да се третира като медицински съвет. Потребителите трябва да потърсят медицински съвет от лекар.
Стъпка 3
Измери състава на тялото си
Задръж правилната поза, докато измерването приключи.
FTP (функционална прагова мощност)
Стъпка 1
Сдвояване на аксесоар измервател на мощност
Свържи аксесоар за измерване на мощност към мобилното приложение Samsung Health. *Активирай сензора за измерване на мощност, за да свържеш измервателя за мощност. За инструкции как да активираш сензора, моля, прегледай ръководството за потребителя на продукта.
- *Налично на серия Galaxy Watch4 и по-нови модели. Изисква приложение Samsung Health 6.27 или по-нова версия.
- *Поддържа измервателите на мощност, изброени в списъка с аксесоари [Сензор за велосипед] в приложението Samsung Health. [Настройки] - [Аксесоари] – [Сензор за велосипед]. Данните от други видове измерватели на мощност може да не са събрани с необходимата прецизност.
Стъпка 2
Измери своята собствена FTP
Избери [Cycling] в приложението Samsung Health на твоя смартфон и се наслади на карането си. Ако караш колело със средно до високо ниво на интензивност за 4 минути или повече, ще можеш да провериш стойността на своята функционална прагова мощност.
- *Изчисляването на FTP изисква започване на тренировка колоездене на открито в мобилното приложение Samsung Health.
- *За да увеличиш точността на измерването, можеш да се изкачваш нагоре по склон или път с велосипеда, да извършиш FTP тестове като тест Ramp или 20-минутен тест за мощност или да измериш сърдечната си честота по време на тренировка.
Стъпка 3
Провери своята FTP с резултатите от тренировка [Велосипед].
FTP (Functional Threshold Power) е максималнaта мощност, която може да бъде поддържана за определен период от време. Тя е важен индикатор за нивото на физическа ти подготовка и ти помага да зададеш интензивността на колоездене и да тренираш по-ефективно.
*Подобри своята FTP с различни тренировъчни програми като интервални тренировки и LSD (Long Slow Distance) тренировки.
Съчетава се добре с
По-интелигентен живот с Galaxy, който винаги е в крачка с теб
•Изисква се влизане в акаунт на Samsung. Наличността на услугата може да варира според държавата/региона.
•Не е предназначено за използване при откриване, диагностика и лечение на заболяване или медицинско състояние. Резултатите са само за твоя лична справка. Моля, консултирай се с медицински специалист за съвет.
•Всички услуги, функции, съдържание, потребителски интерфейси и предимства, описани тук, може да се променят без предизвестие и тяхната наличност може да варира в зависимост от държавата/региона, модела на устройството и версията на операционната система. Платените услуги са достъпни след заплащане за използването им.
•Устройствата и изображенията на екрани са симулирани с илюстративна цел. Потребителското изживяване и потребителският интерфейс може да варират в зависимост от версията на софтуера, модела, държавата/региона и други фактори.
1. За да провериш рейтинга Energy Score, здравните данни, проследявани от Samsung Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 и по-нови модели, с изключение на Galaxy Fit3), трябва да бъдат синхронизирани с приложението Samsung Health. Необходими са данни за активността и съня поне от предишния ден, както и данни за пулса по време на сън.
2. Energy Score и Wellness Tips са налични на телефони с Android (Android 10 или по-нова версия) и изискват приложението Samsung Health (v6.27 или по-нова версия).
3. Предлага се за серия Galaxy Watch4 и по-нови модели.
Функциите за проследяване на съня са предназначени само за общи здравни и фитнес цели. Не е предназначено за използване при откриване, диагностика, лечение на медицинско състояние или заболяване. Измерванията са само за твоя лична справка. Моля, консултирай се с медицински специалист за съвет.
4. За да запишеш хъркането си, носи фитнес гривната, докато спиш и постави телефона си на равна повърхност близо до главата си – например на нощното шкафче. Долната част на корпуса му трябва да е насочена към теб.
5. Изисква приложението Samsung Health 6.24 или по-нова версия. Sleep Coaching изисква данни за сън за поне 7 дни, от които поне 1 работен и 1 почивен ден.
