5 Fitness-Tipps
auf die Hannah Bronfman
schwört
Hilfreiche Ratschläge von der ehemaligen DJane, die zur Fitness-Unternehmerin wurde.
HBFIT-Gründerin Hannah Bronfman / @hannahbronfman
Es wäre untertrieben, Hannah Bronfman eine #fitspo zu nennen. Als Wellnessliebhaberin und Chefin bei der Online-Community für Gesundheit und Schönheit HBFIT weiß sie ganz genau, was es braucht, um fit zu bleiben (und dabei auch noch großartig auszusehen). Sie verrät dir, welche täglichen Gewohnheiten für eine erfolgreiche Fitnessroutine sorgen.
Training nach Plan mit Galaxy Note10 / @hannahbronfman
Nutze einen Hightech-Helfer, um eine Routine einzuhalten
Hannahs Meinung nach kann dir die Technologie ausschlaggebende Anreize dazu geben, deine eigenen Grenzen auszuweiten – sie erleichtert das Mache Fitness zu einer Priorität und macht das Training zu einer Routine. „Ich bin ganz besessen von den Schnittpunkten zwischen Technologie und Wellness,“ verrät sie. „Ich buche meine Trainings über Apps auf meinem Smartphone und speichere sie in der Kalenderfunktion auf meinem Telefon. Ich würde nicht so viel trainieren, wenn ich meine Trainings nicht im Voraus einplanen würde.“
Zirkeltraining mit der Stoppuhr auf dem Galaxy Note10 / @hannahbronfman
Überwache deine täglichen Fortschritte
Die HBFIT-Gründerin hat es sich zur täglichen Gewohnheit gemacht, auf Technologie zurückzugreifen, um fit zu bleiben. Von Anmerkungen zur Ernährung über Trainingsideen bis hin zu Erinnerungen – Hannah hat alles auf Ihrem Galaxy Note10 gespeichert. „Die Stoppuhr-Funktion ist sehr hilfreich, vor allem beim Zirkeltraining,“ sagt Hannah. Obwohl genaue Aufzeichnungen ausschlaggebend sind, ist es vor allem wichtig, sich jeden Tag zu bewegen, wenn du etwas für deine Gesundheit tun willst.
Sie zeichnet ihre Jogging-Einheit mit der Galaxy Watch Active2 auf.
Optimiere deine Trainingseinheiten mit realen Daten
Daten sind der Schlüssel, der dir dabei hilft, Motivation fürs Training zu finden. „Es ist extrem motivierend, die Daten meiner derzeitigen Workouts zu kennen. Sie helfen mir sehr, meine Leistung weiter zu steigern,“ meint Hannah. Ein tragbarer Begleiter wie die Galaxy Watch Active2 hilft Hannah mit Informationen über ihre Schrittanzahl, verbrannte Kalorien, Herzfrequenz und mehr, ihre Trainingseinheiten zu optimieren.
Gesund essen ohne Kalorien zählen / @hannahbronfman
Gestalte deine individuelle Fitness-Reise mit Wellness-Technologie
Makros, Schlafüberwachung uvm.: Es gibt eine Vielzahl an Apps und Services, die speziell darauf ausgelegt sind, dich an deine Fitnessziele zu erinnern und dich zu motivieren, an ihnen zu arbeiten. Obwohl Hannah kein großer Fan des Kalorienzählens ist („Ich finde es einfach nicht so toll, wenn du ständig nur im Kopf hast, was du isst“), empfiehlt sie, Apps oder Websites zu suchen, die Ernährungs- und Trainingspläne für deine spezifischen Bedürfnisse anbieten.
Beginne den Tag mit Atem- und Stretchübungen / @hannahbronfman
Teile deine Trainingseinheiten im Sinne von Exercise Snacking in kurze Häppchen auf
Mini-Workouts sind gerade richtig, wenn du sehr beschäftigt bist und keine Stunde Zeit fürs Fitnessstudio hast. Für Hannah funktionieren einfache Kurz-Workouts sehr gut, wie Wadenheben beim Kochen oder Wandliegestütze, nachdem man etwas auf den Herd gestellt hat. „Diese Technik hat nichts an meinen Trainings geändert, aber sie hat die Art und Weise geändert, wie ich mich untertags bewege,“ sagt sie.
Hannahs Fitness-Essentials
Hier ist alles, was du brauchst, um das Meiste aus deiner Trainingsroutine zu machen.
Galaxy Note10
Galaxy Watch Active2
Galaxy Buds
